В чем польза свеклы для организма: 8 причин есть ее чаще

Часто в списках полезной еды содержатся недоступные нам продукты, но мы забываем, что даже простые овощи обладают множеством полезных свойств, как и свекла.

В большинстве списков полезной еды очень часто содержатся недоступные нам продукты, но мы забываем, что даже самые простые овощи обладают множеством полезных свойств. Не стала исключением и свекла, поэтому сегодня мы расскажем вам, какую пользу она приносит здоровью.

1. Является мощным антиоксидантом

Для поддержания активности иммунитета очень важны именно антиоксиданты. Свекольный бета-цианин как раз-таки и придает овощу красный цвет и специфический запах. Он же способствует снижению уровня вредного холестерина в крови, что уменьшает риск возникновения инфаркта и инсульта.

2. Укрепляет кости

Возможно, ваш рацион богат на кальций, однако далеко не каждый организм способен его усвоить. В таких случаях на помощь приходит свекла, в которой содержится диоксид кремния, решающий данную проблему. Кроме того, в составе овоща есть фолиевая кислота, витамин C и магний. Все они положительно воздействуют на костную ткань.

3. Стимулирует работу мозга

Среди пожилых людей нередко наблюдается ухудшение памяти и умственных способностей, то есть деменция. Регулярное употребление свеклы вызывает более активный приток крови к мозгу, а это возвращает ясность ума.

4. Контролирует уровень глюкозы в крови

Растворимые волокна корнеплода помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Выровнять его можно, выпивая свекольный фреш хотя бы три раза в неделю.

5. Не дает набрать лишний вес

Свекла отличается низкой калорийностью и высоким содержанием клетчатки, также она очищает организм от токсинов и выводит лишнюю жидкость. Именно поэтому ее часто добавляют в программы самых разных диет.

6. Полезна беременным

За счет большого количества фолиевой кислоты в составе этого красного овоща его рекомендуют добавлять в рацион беременным женщинам. Дело в том, что это вещество снижает риск врожденных пороков развития плода.

7. Очищает кожу

Очистительные свойства свеклы положительно отражаются и на состоянии кожи. После фильтрации токсинов в крови на лице исчезают вызванные ими акне и прыщи.

8. Снимает усталость

Корнеплод также способствует доставке кислорода до всех систем и органов нашего тела. Причиной этому является содержание в нем железа, которое отвечает за все дыхательные процессы организма.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавирус у Дональда Трампа

Моноклональные антитела: все об экспериментальном лечении Дональда Трампа

В бюллетене, разосланном для прессы, Шон Конли, врач Белого дома, подробно рассказал о различных лекарствах, прописанных президенту США Дональду Трампу для борьбы с Covid-19.
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости