16.03.2025 16:19

Тепер навіть начальник на роботі не дратує: сестра порадила купити 1 “фішку”, яка заспокоює нервову систему

Ароматерапія - природний спосіб зняття стресу, покращення настрою й гармонізації емоційного стану. Ефірні олії містять речовини, які впливають на роботу нервової системи, допомагаючи розслабитися.
Автор: Юлія Любченко

Як впливають ефірні олії на нервову систему

Ефірні олії діють на організм через нюхові рецептори. Коли ми вдихаємо аромат, молекули масла потрапляють у носову порожнину і стимулюють лімбічну систему мозку – саме вона відповідає за емоції, пам’ять і стресові реакції.

Основні ефекти аромамасел на нервову систему

  1. Заспокійливий вплив – допомагають зняти стрес, тривожність, нервове напруження.
  2. Покращення сну – сприяють швидкому засинанню та глибокому відпочинку.
  3. Підвищення концентрації – стимулюють мозкову активність і покращують увагу.
  4. Антидепресивна дія – піднімають настрій і зменшують симптоми емоційного виснаження.

Кожна ефірна олія має свої особливі властивості, тому важливо вибрати саме ту, яка допоможе у вашій ситуації.

Експерти розповіли, в чому користь ароматерапіїЕксперти розповіли, в чому користь ароматерапії
Експерти розповіли, в чому користь ароматерапії

Найкращі ефірні олії для нервової системи

Заспокійливі олії (від стресу, тривожності та безсоння) Ці масла допомагають розслабитися, зняти напругу і покращити сон.

  • Лаванда – зменшує тривожність, сприяє глибокому сну
  • Ромашка – заспокоює нервову систему, знімає дратівливість
  • Валеріана – ефективна при безсонні та нервовій збудженості
  • Бергамот – знімає стрес і покращує емоційний стан.

Додайте кілька крапель в аромалампу перед сном або капніть на подушку.

Олії для покращення настрою (антидепресивний ефект). Ці масла активують вироблення серотоніну – гормону радості.

  • Апельсин – дарує відчуття тепла і гармонії, зменшує втому
  • Грейпфрут – тонізує, заряджає енергією, допомагає при депресії
  • Іланг-іланг – піднімає настрій, знімає нервове напруження
  • Жасмин – природний антидепресант, покращує самопочуття.
Експерти розповіли, в чому користь ароматерапії

Як правильно використовувати арома олії для нервової системи

Аромалампа – найпростіший спосіб розслабитися або налаштуватися на робочий процес. Достатньо додати 5-10 крапель ефірної олії у воду та запалити свічку.

Аромаванна – додайте 5-7 крапель у теплу воду. Це допоможе швидко зняти напругу та покращити настрій.

Незважаючи на корисні властивості, ефірні олії потрібно використовувати з обережністю. Аромаолії – це природний та ефективний спосіб підтримати нервову систему, зняти стрес і покращити настрій. Головне – вибрати правильну олію для вашого стану та використовувати її у помірних дозах.