Делаем физические упражнения с радостью: двигательные занятия для людей, которые ненавидят спорт

Вы миллион раз слышали, что ваше здоровье зависит от вашей ежедневной активности? Вы сотни раз обещали себе, что с понедельника займетесь спортом? Но вы просто ненавидите спорт? Мы нашли для вас занятия, требующие физической активности, но не являющиеся спортом в буквальном смысле.

Уборка

Хотите сделать две вещи сразу? Вы будете получать «умеренные» тренировки, если вы будете мыть автомобиль собственноручно, мыть пол или пылесосить ковер. Это поможет привести вас в лучшую физическую форму, а чистый автомобиль или дом также могут улучшить ваше психическое самочувствие.

мойка машины
Мойка машины

Садоводство

Вы можете не думать об этом как о упражнение, но если вы копаете, сгибаетесь и полете сад или огород в течение 30 минут или около того, вы получите достойную тренировку. И это даже может поднять вам лучше настроение. Если у вас нет собственного огорода, подумайте о небольшой придомовой клумбе возле вашего дома или под подъезда.

Подвиги в постели

Вы будете сжигать около 5 калорий в минуту, примерно столько, сколько при быстрой прогулке. И вы будете использовать примерно такое же количество кислорода, как если бы вы сгребали листья. Кроме того, исследования показывают, что это может помочь предотвратить сердечные заболевания, хотя это, пожалуй, является правдой лишь в том случае, если вы находитесь в здоровых отношениях.

Танцы

Это может быть социальным, и это очень весело, даже если вы это делаете сами. Это может тонизировать ваши мышцы и укрепить сердце и легкие. Это также может поднять настроение. Все, что вам нужно, – это немного музыки.

танцы
Танцы

Прогулки

Когда вам нужно поговорить с коллегой или подругой, выходите на свежий воздух. Вы получите немного упражнений, и это также может сделать вашу встречу более полезной.

Плавание

Да, мы знаем, что это вид спорта. Но когда вы в жаркую погоду нырнете в прохладную воду чистого бассейна, то поймете, что этот спорт для вас. Плавание стимулирует дыхательную вентиляцию легких, вы тратите столько калорий как при беге, и вместе с тем вы релаксируете. Прекрасно!

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости