Диета при болях в спине – лучший напиток для завтрака для защиты от симптомов боли в пояснице

Боль в спине можно предотвратить, соблюдая диету или изменив положение сна. Вы также можете снизить риск появления симптомов боли в пояснице, внеся несколько изменений в свой ежедневный рацион, в том числе добавив этот напиток в свой режим завтрака. Какие продукты могут облегчить боль в спине?

Все мы хоть раз в какой то период жизни страдали от болей в спине и пояснице, поэтому считается, что боли в спине один из самых распространенных видов боли у человека. Но, диетологи утверждают, что благодаря зеленому чаю возможно снизить риск развития болей в спине.

Боль в спине может быть вызвана неправильным сном, неправильной осанкой или даже незначительной травмой. В большинстве случаев боли в спине не о чем беспокоиться, и она пройдет сама по себе в течение нескольких недель или месяцев.

Но вы можете ускорить выздоровление или даже предотвратить развитие боли в спине, в первую очередь, внеся несколько изменений в свой рацион. Один из самых простых способов уберечь спину от мучительных болей – это регулярно пить зеленый чай.

Болит спина
Болит спина

Утверждается, что зеленый чай обладает рядом преимуществ для здоровья, включая снижение артериального давления и снижение риска диабета. Но, по словам диетологов, он также может уменьшить боль в пояснице.

Зеленый чай богат полифенолами, которые считаются причиной защитных свойств чая. Полифенолы – это антиоксиданты, которые снижают риск воспаления в организме.

Есть много полезной информации о пользе зеленого чая для здоровья. Самая главная причина в том, что полифенолы, особенно EGCG в зеленом чае, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием.

Боль в пояснице
Боль в пояснице

Было показано, что зеленый чай снижает выработку провоспалительных цитокинов и полезен для людей, страдающих от болей в спине и артрита.

Люди, которые пьют три чашки зеленого чая каждый день, имеют значительно меньший риск развития боли в спине. Пациентам с артритом также полезно пить зеленый чай, поскольку он снижает вероятность болезненных обострений.

Если вы решили добавить в свой рацион больше зеленого чая, вам следует пить его между приемами пищи. Оптимальное время – ровно два часа до или после еды, чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости