6 полезных фактов о черносливе

Чернослив - это не только самые полезные и вкусные, но и одни из самых доступных сухофруктов.

Чернослив имеет несколько преимуществ для здоровья. Вы можете съесть его в качестве закуски вечером или утром, чтобы мгновенно зарядиться энергией.

1. Чернослив обладает слабительным действием.

Чернослив – одно из лучших средств от запора. Слабительные свойства сушеной сливы помогут вам регулярно опорожнять кишечник. Включите чернослив в свой рацион в умеренных количествах для получения слабительного эффекта. Вы можете съесть его в качестве закуски или добавить в салат, десерты или джемы.

2. Чернослив богат минералами и витаминами.

Чернослив богат витаминами, минералами, пищевыми волокнами и калием. Он также содержит антиоксиданты. Он полезен не только для пожилых людей, но и взрослым и детям. Согласно исследованию, потребление чернослива может быть полезно для здоровья зубов, костей и пищеварения

3. Чернослив имеет низкий гликемический индекс.

Несладкие и необработанные сорта чернослива содержат высокую концентрацию пищевых волокон и низкий гликемический индекс. Умеренное количество чернослива может употребляться диабетиком, так как он не приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Это также хороший источник энергии

4. Чернослив можно есть круглый год.

Это не зимний корм, его можно есть круглый год. Его можно употреблять в качестве закуски. Это полезно для здоровья и поможет сохранить чувство сытости и избавит от переедания. Вы можете есть его каждый день в умеренных количествах.

5. Чернослив укрепляет кости

В нескольких исследованиях было показано, что чернослив предотвращает и даже обращает вспять потерю костной массы у женщин в постменопаузе. Они хороши для больных остеопорозом!

Чернослив подавляет скорость обновления костной ткани. Фактически, известные исследователи написали статью в British Journal of Nutrition, в которой они пришли к выводу, что чернослив является «наиболее эффективным фруктом как для предотвращения потери костной массы, так и для ее восстановления».

6. Пониженное кровяное давление

Исследование в Пакистане показало, что употребление всего одной порции чернослива каждый день может значительно снизить кровяное давление у пациентов с гипертонией. У тех, кто ел чернослив, наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления (верхнее и нижнее значения).

Чернослив
Чернослив

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости