6 полезных фактов о черносливе

Чернослив - это не только самые полезные и вкусные, но и одни из самых доступных сухофруктов.

Чернослив имеет несколько преимуществ для здоровья. Вы можете съесть его в качестве закуски вечером или утром, чтобы мгновенно зарядиться энергией.

1. Чернослив обладает слабительным действием.

Чернослив – одно из лучших средств от запора. Слабительные свойства сушеной сливы помогут вам регулярно опорожнять кишечник. Включите чернослив в свой рацион в умеренных количествах для получения слабительного эффекта. Вы можете съесть его в качестве закуски или добавить в салат, десерты или джемы.

2. Чернослив богат минералами и витаминами.

Чернослив богат витаминами, минералами, пищевыми волокнами и калием. Он также содержит антиоксиданты. Он полезен не только для пожилых людей, но и взрослым и детям. Согласно исследованию, потребление чернослива может быть полезно для здоровья зубов, костей и пищеварения

3. Чернослив имеет низкий гликемический индекс.

Несладкие и необработанные сорта чернослива содержат высокую концентрацию пищевых волокон и низкий гликемический индекс. Умеренное количество чернослива может употребляться диабетиком, так как он не приводит к быстрому повышению уровня сахара в крови. Это также хороший источник энергии

4. Чернослив можно есть круглый год.

Это не зимний корм, его можно есть круглый год. Его можно употреблять в качестве закуски. Это полезно для здоровья и поможет сохранить чувство сытости и избавит от переедания. Вы можете есть его каждый день в умеренных количествах.

5. Чернослив укрепляет кости

В нескольких исследованиях было показано, что чернослив предотвращает и даже обращает вспять потерю костной массы у женщин в постменопаузе. Они хороши для больных остеопорозом!

Чернослив подавляет скорость обновления костной ткани. Фактически, известные исследователи написали статью в British Journal of Nutrition, в которой они пришли к выводу, что чернослив является «наиболее эффективным фруктом как для предотвращения потери костной массы, так и для ее восстановления».

6. Пониженное кровяное давление

Исследование в Пакистане показало, что употребление всего одной порции чернослива каждый день может значительно снизить кровяное давление у пациентов с гипертонией. У тех, кто ел чернослив, наблюдалось снижение как систолического, так и диастолического артериального давления (верхнее и нижнее значения).

Чернослив
Чернослив

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

В Украине от мобилизации могут освободить еще одну категорию мужчин

Мобилизация в Украине 2022: освобождение от призыва на службу может получить еще одна категория...

В условиях военного положения призыву на службу подлежат все мужчины призывного возраста, но в скором времени отсрочку может получить еще одна категория граждан.
В аптеках Украины начали свободно продавать рецептурные лекарства

Во время войны рецепт не нужен: в аптеках начали свободно продавать рецептурные лекарства —...

В условиях военного положения аптекам в Украине разрешили свободно продавать рецептурные лекарства без рецепта. Об этом сообщил Кабинет Министров.
Польша построила стену на границе с Беларусью

Польша построила стену на границе с Беларусью, но уже зафиксированы первые подкопы и повреждения...

Из-за конфликта Евросоюза с Минском в январе 2022 года Польша начала выстраивать на границе с Беларусью укрепленную стену высотой в 5,5 метров.
В Мариуполе из-за антисанитарии может вспыхнуть не одна эпидемия

Оккупированному и разрушенному Мариуполю грозит сразу три эпидемии: туберкулез, дизентерия и холера

Вот уже третий месяц Мариуполь находится под постоянными обстрелами оккупантов, а из-за нехватки воды и антисанитарии повышается также вероятность вспышек эпидемий.
Как украинским беженцам получить бесплатное лечение в Европе

Как украинским беженцам получить бесплатное лечение в Европе: какие нужны документы и куда обращаться...

Из-за войны миллионы украинцев были вынуждены выехать в другие страны Европы. Теперь у беженцев есть возможность получить бесплатное лечение наравне с европейцами.

Последние новости