Нормализуем давление и укрепляем сосуды с помощью простого упражнения

Упражнение восточных долгожителей «Кулачок» помогает нормализовать давление и улучшить состояние сосудов. Достаточно выполнять утром и вечером.

Ни для кого не секрет, что для хорошего самочувствия нужно трудиться, а не лениво отлеживаться и перебивать аппетит чем-нибудь «вкусненьким», но отнюдь не полезным. При этом стоит отметить, что этот самый труд может быть даже минимальным, как и упражнение, о котором мы сегодня расскажем.

Какую пользу оно несет

«Кулачок» — упражнение восточных долгожителей, способствующее нормализации давления и улучшению состояния сосудов. Казалось бы, как такое простое действие способно оказывать столь заметный эффект?

Дело в том, что ритмичное сжатие и расслабление пальцев рук благоприятно влияет на кровоток. Это, в свою очередь, хорошо сказывается на работе сердца и сердечно-сосудистой системы, в итоге повышенное артериальное давление приходит в норму. Кроме того, «кулачок» укрепляет связки кистей рук и его можно использовать в качестве профилактической зарядки от артрита.

Техника выполнения

Примите исходное положение — ровно встаньте и опустите руки вдоль тела. Приступаем к выполнению:

  1. В течение 30-40 секунд сжимайте и расслабляйте правую руку, если вы женщина, левую — если вы мужчина.
  2. Около 15 секунд передохните.
  3. Повторите то же самое со второй кистью.
  4. Затем расставьте руки в стороны так, чтобы относительно пола они были параллельны.
  5. Вновь выполните упражнение.
  6. После этого выставьте руки перед собой.
  7. Повторите зарядку.
  8. Завершающим этапом поднимите руки над собой и вновь повторите.

Упражнение «Кулачок»
Упражнение «Кулачок»

В общей сложности такая легкая тренировка займет у вас меньше десяти минут, но результат вы ощутите уже с первых дней. Оптимально делать упражнение пару раз в сутки — утром после подъема и вечером перед сном.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости