З цими прийомами ви можете уникнути сонливості на роботі. Але пам’ятайте, що сон – це один із способів розслаблення і відпочинку нашого тіла. Коли ви знаходитесь вдома, не позбавляйте себе такого необхідного вам сну і відпочинку, щоб ви могли прокинутися з відчуттям енергії. Тримайте своє тіло здоровим, так як це ваш найбільший актив. Подаруйте йому трохи любові і ставтеся до нього добре.
1. Рухайтеся
Зробіть коротку розминку або розтяжку. Причому можна робити такі легкі вправи, не відходячи від свого робочого місця.Таким чином, ви будите своє тіло, і воно готує вас до майбутніх завдань.
Сидіти весь день не корисно і сприяє сонливості. Якщо ви не звикли до фізичних вправ, невеликі рухи або розтяжки можуть дати вам заряд енергії.
2. Не переїдайте
Не переїдайте під час обіду, так як після обіду ви відчуєте сонливість. Завершіть їжу, як тільки ви відчуєте задоволення. Їжа “під зав’язку” шлунка не тільки шкідлива для здоров’я, але і викликає сонливість.
3. Перемикайте свої завдання
Можливо, ви постійно робите однотипні завдання, і тому ви сонливі. Так що перемикайте свої завдання. Таким чином, ви ламаєте лід, і це вводить в ваш мозок інші стимули, які допоможуть вам залишатися напоготові і не спати.
4. Використовуйте зубну пасту з перцевої м’яти
Чистіть зуби з м’ятною зубною пастою. М’ята перцева – це натуральний стимулятор, який змушує вас залишатися напоготові.
5. Зробіть кофі – брейк
Звичайно, коли все інше зазнає невдачі, ніщо не зрівняється зі старою доброю кавою. Побалуйте себе чашкою хорошої кави, щоб отримати заряд енергії. Кава містить кофеїн, який також є стимулятором. Просто будьте обережні, стежте за тим, скільки ви п’єте.