Звичайно, чиста шкіра — це красиво, але ще вона є ознакою здоров’я організму. Є кілька продуктів, які варто включити в раціон, щоб на обличчі не було прищів і інших неприємностей.
Зелений чай
Гормон дигідротестостерон сприяє появі акне, а зелений чай знижує його рівень. Крім того, цей напій бадьорить, має сечогінні властивості, очищуючи тим самим організм від токсинів, і ще він багатий антиоксидантами. Їх користь для організму неоціненна, оскільки вони виконують функцію природного щита.
Томати
У помідорах міститься багато вітамінів і речовина під назвою лікопін, яка захищає шкіру від ультрафіолету, збільшує вироблення колагену і сприятливо впливає на регенерацію клітин шкіри. До того ж в додаток до вживання томатів і томатного соку з цього червоного овоча можна робити маски.
Для цього очистіть помідор від шкірки, в тарілці за допомогою вилки розімніть його в кашку, після чого розмажте її по обличчю і залиште на годину. Після закінчення цього часу вмийтеся і скористайтеся зволожуючим кремом.
Коричневий рис
У складі коричневого рису є вітаміни групи B і кераміди — ліпідні молекули, що сприяють збереженню вологи. Для шкіри це дуже важливо, адже сухість прискорює процеси старіння. Крім того, такий рис сприяє виведенню токсинів і шлаків, надлишок яких відразу відображається на нашому обличчі.
Ягоди
Темні ягоди, наприклад, чорниця і ожина, є корисним джерелом антиоксидантів, вони грають значну роль в очищенні шкіри. Також за рахунок великої кількості волокон їх можна назвати ідеальним перекусом під час нападу голоду.
Морепродукти і риба
Напевно вже всім відомо, наскільки морепродукти в цілому корисні для здоров’я, а більшість з них ще й сприятливо впливають на стан шкіри. Омега-3, що міститься в лососі, трісці, форелі, оселедця, скумбрії, сардини, ікрі і устрицях зволожує, знімає запалення, захищає від появи зморшок. При лікуванні акне особливо допомагає цинк, який є в складі крабів, восьминогів, мідій, устриць та інших молюсків.
