Самомасаж пальців і активних точок на долонях для поліпшення роботи серця

Від здоров'я серця залежить наше життя, тому важливо доглядати за ним за допомогою правильного харчування, спорту і навіть стимуляції активних точок на долонях.

Серце — це той орган, який вимагає особливо уважного догляду, тому зайнятися його оздоровленням ніколи не пізно і завжди корисно. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося з вами технікою простого самомасажу рук, взятого зі східної медицини на базі оздоровчої системи цигун.

Ці вправи прості, ефективні, універсальні і доступні кожному. При цьому їх можна виконувати навіть тим, хто не відчуває жодних проблем зі здоров’ям, в якості профілактики їх розвитку.

У чому користь масажу рук

Масажна дія на пальці і кисті рук сприяє поліпшенню кровообігу голови, нормалізації функції серцевого м’яза і його ритмів, але й на цьому корисні ефекти не закінчуються.

Великий палець відповідає за легкі, вказівний тісно пов’язаний з роботою кишечника, середній — з серцем, безіменний — з терморегуляцією тіла і жовчним міхуром, а мізинець теж зачіпає серцево-судинну систему і шлунково-кишковий тракт.

Техніка виконання масажу пальців

Для початку прийміть вихідне положення — сядьте так, як вам буде зручно. Потім приступайте:

  1. Подушечками великих пальців розітріть подушечки решти пальців. Починайте з мізинців і закінчуйте вказівними.
  2. Долонею правої руки без інтенсивного натискання розітріть кожен палець лівої від основи до нігтів.
  3. Повторіть те ж саме для правої руки.

Самомассаж пальцев рук
Самомасаж пальців рук

Виконуємо масаж кистей

Насамперед подушечками великих пальців промасажуйте центри долонь колоподібними рухами. По черзі то збільшуйте радіус обертання, то зменшуйте його. Потім розітріть точки, які знаходяться з тильного боку кистей на перехресті великих і вказівних пальців.

Техника самомассажа кистей рук
Техніка самомасажу кистей рук

Після цього погладьте кисті — долонею правої руки погладьте внутрішню і зовнішню поверхні правої кисті від зап’ястя до кінчиків пальців, а потім навпаки.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости