Найкорисніші продукти для печінки: очищають і оздоровлюють

Печінка важлива для здоров'я всього організму, адже вона знешкоджує токсини і стежить за резервним запасом енергії. Тому її потрібно підтримувати, у чому допоможуть корисні продукти.

Печінка виконує безліч важливих функцій. Вона знешкоджує токсини і направляє їх в нирки для виведення з організму, синтезує жовч, яка необхідна для перетравлення їжі та засвоєння вітамінів. До того ж саме в печінці відбувається розщеплення білків до амінокислот і це саме вона виробляє глікоген — одну з основних форм запасноъ енергії нашого тіла.

Щоб підтримати цей багатофункціональний орган, пропонуємо вам переглянути свій раціон і додати до нього кілька корисних продуктів. Про них ми і розповімо в нашій сьогоднішній статті.

Грейпфрут

Антиоксидант глутатіон, що міститься в цьому цитрусовому фрукті, бере участь в життєво важливих процесах, включаючи виведення з організму шлаків і токсинів. Ще грейпфрут багатий на аскорбінову кислоту, зміцнюючу стінки кровоносних судин, що сповільнює процеси старіння і надає протизапальний ефект.

Грейпфрут
Грейпфрут

Часник

Улюблений багатьма ароматний часник містить селен. Цей мікроелемент необхідний не тільки для справної роботи щитовидної залози. Він також підвищує антиоксидантну активність печінки, що полегшує детоксикацію. Крім того, в зубчиках є речовина аргінін і вітамін B6. Перший регулює тонус судин і полегшує рух по ним крові, а другий пригнічує запалення.

Чеснок
Часник

Авокадо

Ще один фрукт, хоча багато хто сприймає його за овоч, багатий на глутатіон, вітаміни C, E і K. Авокадо протидіє вільним радикалам, що викликають найрізноманітніші захворювання, включаючи онкологічні, захищає печінкові клітини від окисного стресу і запальних процесів.

Авокадо
Авокадо

Волоський горіх

Нещодавно стало відомо, що це найкорисніший продукт для серця, однак цим користь горіха не обмежується. У його складі присутня цінна амінокислота аргінін, яка допомагає нейтралізувати аміак, а омега-3 полегшує виведення шлаків.

Грецкий орех
Волоський горіх

Буряк

У печінці багато кровоносних судин, а буряк якраз-таки сприяє підвищенню їх еластичності і пружності. Ще завдяки наявності в коренеплоді міді і заліза він сприятливо позначається на кровотворній функції, що підвищує продуктивність органу.

Свекла
Буряк

В кінці слід згадати також всі види капусти, включаючи навіть саму звичайну білокачанну. Ці овочі активізують вироблення потрібних для очищення організму від токсинів ферментів.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости