ТОП-5 найкорисніших сухофруктів для серця, які повинні бути в раціоні гіпертоніків

Дуже багато людей страждають від підвищеного тиску, а пити ліки — далеко не найприємніше заняття. Зберегти серце здоровим допоможуть смачні і корисні сухофрукти.

Як не дивно, проте сухофрукти допомагають боротися з серцево-судинними захворюваннями, а вони є основною причиною смертності людей у всьому світі. Причому однією з найпоширеніших хвороб серця, безсумнівно, можна назвати гіпертонію. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам, як нормалізувати тиск без ліків, та ще й так, щоб було смачно.

Підтримуємо здоров’я серця сухофруктами

Немає нічого кращого для людей, які цінують все натуральне, ніж курага, родзинки, фініки, інжир і чорнослив, адже це природні засоби від підвищеного тиску. Крім того, вони сприятливо впливають на травлення, метаболізм, оздоровлюють шкіру і волосся.

Чим же зумовлена користь цих солодощів для серцевого м’яза? Вся справа криється в їх складі. У кожному з перерахованих сухофруктів безліч необхідних вітамінів, заліза, магнію і калію. Зазначені мікроелементи відповідають за нормальну роботу серця і судин.

Також не можна е відзначити одну цікаву деталь — в свіжих фруктах не така велика концентрація корисних речовин, як в сушених. У куразі, наприклад, в 5 разів більше калію, ніж в абрикосі.

Здоровье сердца
Здоров’я серця

Отже, що обов’язково повинно бути у вашому раціоні, якщо ви гіпертонік:

  1. Ізюм. Поповнює нестачу заліза, що життєво необхідно при недокрів’ї, коли в крові знижений вміст гемоглобіну. Він же зміцнює нервову систему, допомагає впоратися з безсонням, активізує захисну функцію імунітету в період хвороб.
  2. Чорнослив. Його по праву вважають кращим засобом для профілактики стрибків кров’яного тиску. Ще він важливий для жовчного міхура і нирок, має антибактеріальну дію.
  3. Інжир. Незамінний при венозній недостатності, авітамінозі, хворобах дихальних шляхів, гіпертонії. Сприяє зниженню рівня шкідливого холестерину в крові, знімає спазми з судин і руйнує тромби.
  4. Фініки. Не дарма в Китаї фініки називають їжею довгожителів. Вони попереджають розвиток проблем серцево-судинної системи, покращують роботу мозку, та й в цілому підвищують витривалість організму.
  5. Курага. Сушений абрикос бореться із закупоркою судин, саме тому його рекомендують додати в щоденний раціон пацієнтам, які перенесли операції на серці.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Коронавірус у Дональда Трампа

Моноклональні антитіла: все про експериментальне лікування Дональда Трампа

У бюлетені, розісланому для преси, Шон Конлі, лікар Білого дому, детально розповів про різні ліки, прописаних президенту США Дональда Трампа для боротьби з Covid-19.
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости