Банани — це не тільки смачно, а ще й корисно, причому ви можете навіть не підозрювати наскільки. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося п’ятьма причинами обов’язково додати цей доступний заморський фрукт до свого щоденного раціону.
Є джерелом калію
Банани багаті калієм, який підтримує в нормі кров’яний тиск, бере участь у передачі нервових імпульсів і виробленні білка, регулює кислотно-лужний баланс і це ще не все. При нестачі мікроелемента страждає серцево-судинна система, тому дуже важливо вживати продукти з його вмістом, як, наприклад, банани.
Крім того, калій запобігає виведенню кальцію з організму, знижуючи тим самим ризик утворення каменів в нирках.
Стимулюють роботу мозку
Ці жовті фрукти покращують роботу мозку, знижують рівень тривожності, що заважає зосередитися, підвищують загальну витривалість. Пам’ятайте про це, коли собі збираєте тормозок на роботу, а дитині обід у школу — не забудьте покласти кожному по банану.
Нормалізують травлення
Пребіотики у складі даного продукту живлять корисні кишкові бактерії, що в свою чергу покращує травлення, очищає шлунково-кишковий тракт від шлаків та токсинів, зберігає надовго відчуття ситості. До речі, якщо хочете запобігти печії, перед прийомом їжі з’їдайте банан.
Зміцнює серце
Здорове і міцне серце — запорука довголіття. Вітаміни А, В, Е, РР, залізо, магній, калій, натрій, фосфор і кальцій, що містяться у фруктах — все це необхідно для зміцнення судин. Коли їх стінки еластичні і міцні, можна не боятися утворення тромбів і навіть виникнення нападів.
Надає енергію
Банани є відмінним джерелом енергії за рахунок великої кількості вуглеводів та натуральних цукрів у своєму складі. Перед тренуванням з’їжте банан і тоді у вас буде більше сил на спорт, оскільки рівень глюкози в крові піднімається поступово, а не так різко, як це відбувається після перекусу булочкою або цукеркою.