Що таке сонний параліч
Людина може прокинутися посеред ночі, повністю прийти в себе і прекрасно усвідомлювати те, що відбувається, але не мати жодної можливості поворухнутися. Тіло ніби паралізований, не виходить навіть вимовити щось або прискорити / уповільнити темп дихання – ви ніби не належите самі собі. Це звучить не так страшно, якщо опустити той факт, що саме в цей момент повної беззахисності і безпорадності людина починає бачити і відчувати щось жахливе. Ті, що пережили сонний параліч готові заприсягтися, що бачили, як в їхню кімнату входить якась істота, як воно підкрадається до їх ліжка, сідає їм на груди і починає їх душити. Вони чули його дихання, кроки, буквально фізично відчували чиюсь присутність крім їх власного. Так би мовити, нічний кошмар став дійсністю. Звучить страшно, якщо не подивитися на це з наукової сторони.
Причини і методи боротьби
Пояснення даного феномена є досить цікавим. Існує 2 фази сну – швидка і повільна. Повільний сон настає відразу після того, як ви заснули, і ділиться на кілька стадій, остання з яких називається «дельта сон». Під час цього етапу свідомість людини повністю відключено, його фактично неможливо розбудити, але ось тіло здатне рухатися і нормально функціонувати. Зазвичай саме під час стадії дельта сну люди можуть сміятися, розмовляти і лунатіть (ходити уві сні), але при цьому абсолютно нічого не відчуваючи і не розуміючи. А ось під час фази швидкого сну людський мозок активізується, в тому числі і та його частина, яка відповідальна за страх, і починає проектувати найяскравіші і реалістичні сни. Так як людина під час цієї фази може дуже злякатися і смикнути так, що завдасть собі шкоди, то під час швидкого сну тіло відключається і ніби стає паралізованим, здатне здійснювати тільки дрібні і несуттєві руху. Таким чином, сонний параліч – це відхилення, яке складається з злиття реальності і сну, коли під час швидкої фази людина прокинулася і цілком знаходиться в свідомості, а його тіло паралізоване і не здатне реагувати на «кошмар наяву». Як же від цього позбутися?
Перша і найдієвіша рекомендація – нормалізувати сон. У людини, яка страждає недосипом або навпаки Пересип, депресією, вживає алкогольні напої або наркотичні речовини, шанс зіткнутися з сонними паралічем набагато вище, так як він елементарно нормально не спить. Стрес, нервове напруження, підвищена тривожність і нездоровий спосіб життя – все це може стати тригером для появи подібного відхилення.
Піклуйтеся про себе і бережіть себе, тоді і не будете відчувати подібного дискомфорту.