Дієта при болях в спині – кращий напій для сніданку для захисту від симптомів болю в попереку

Біль у спині можна запобігти, дотримуючись дієти або змінивши положення сну. Ви також можете знизити ризик появи симптомів болю в попереку, внісши кілька змін в свій щоденний раціон, в тому числі додавши цей напій в свій режим сніданку. Які продукти можуть полегшити біль в спині?

Всі ми хоч раз в якийсь період життя страждали від болю в спині і попереку, тому вважається, що болі в спині один з найпоширеніших видів болю у людини. Але, дієтологи стверджують, що завдяки зеленому чаю можливо знизити ризик розвитку болю в спині.

Біль у спині може бути викликана неправильним сном, неправильною поставою або навіть незначної травмою. У більшості випадків болі в спині нема про що турбуватися, і вона пройде сама по собі протягом декількох тижнів або місяців.

Але ви можете прискорити одужання або навіть запобігти розвитку болю в спині, в першу чергу, внісши кілька змін в свій раціон. Один з найпростіших способів уберегти спину від болісних відчуттів – це регулярно пити зелений чай.

Болить спина
Болить спина

Стверджується, що зелений чай має ряд переваг для здоров’я, включаючи зниження артеріального тиску і зниження ризику діабету. Але, за словами дієтологів, він також може зменшити біль в попереку.

Зелений чай багатий на поліфеноли, які вважаються причиною захисних властивостей чаю. Поліфеноли – це антиоксиданти, які знижують ризик запалення в організмі.

Є багато корисної інформації про користь зеленого чаю для здоров’я. Найголовніша причина в тому, що поліфеноли, особливо EGCG в зеленому чаї, мають антиоксидантну та протизапальну дію.

Біль у попереку
Біль у попереку

Було показано, що зелений чай знижує вироблення прозапальних цитокінів і корисний для людей, які страждають від болю в спині і артриту.

Люди, які п’ють три чашки зеленого чаю щодня, мають значно менший ризик розвитку болю в спині. Пацієнтам з артритом також корисно пити зелений чай, оскільки він знижує ймовірність хворобливих загострень.

Якщо ви вирішили додати в свій раціон більше зеленого чаю, вам слід пити його між прийомами їжі. Оптимальний час – рівно дві години до або після їжі, щоб максимально збільшити споживання поживних речовин.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости