3 простих теста самостійної діагностики здоров’я, які можуть виявити серйозні проблеми

Для цих конкретних тестів не потрібно професійне обладнання, вони настільки прості, що ви можете провести їх вдома, і вам не будуть потрібні технології для інтерпретації результатів.

УВАГА!!! Інформація надана для ознайомлення. При виникненнях симптомів описаних нижче, зверніться за професійною допомогою. Не займайтеся самолікуванням!

1. Читаємо по долонях

Вам знайоме відчуття втоми, задишки і прискореного серцебиття? Погляньте на свої долоні. Можливо у вас анемія. Коли ви недоотримуєте достатню кількість червоних кров’яних тілець, ваша шкіра виглядає блідо.

Витягніть руки перед собою долонями вгору. Якщо ви виявили, що складки на долонях блідішы за кольором від інших ділянок, то швидше за все через низький рівень заліза у вас погіршився кровообіг і блідість ліній сигналізує саме про це.

Погляньте під нігтьове ложе і на лінію над нижньою лінією вій. Якщо і там ви побачите колір шкіри на пару тонів світліше, зверніться до лікаря для здачі загального аналізу крові.

Лінії на руках при анемії
Лінії на руках при анемії

2. Перевірка подушки

Цей тест не тільки може визначити, наскільки здорові ваші артерії, але також дає вам прекрасну можливість підняти ноги.

Ляжте на спину і, використовуючи подушки, подперніте обидві ноги під кутом 45 градусів. Залишайтеся в цьому положенні на хвилину і зверніть увагу на колір ваших ніг; вони бліднуть або зберегли свій колір? Коли закінчиться хвилина, опустіть ноги якомога швидше, щоб вони звисали з одного боку вашої ліжка або дивана під кутом 90 градусів.

Якщо ви помітили, що ваші ноги були особливо блідого кольору в той час як ви їх підняли, а потім пішло кілька хвилин, щоб повернути їх до нормального кольору шкіри це може означати, що у вас є заблоковані артерії, відомі в медицині як захворювання периферичних артерій. Захворювання викликається жировим матеріалом, відомим як наліт, який накопичується на стінках артерій, що робить їх більш вузькими для проходження крові, і може призвести до ішемічної хвороби серця або критичної ішемії кінцівок.

Поднимаем ноги вверх
Піднімаємо ноги вгору

3. Віконний тест

Якщо ви примружуєтесь від екрану або у вас болить голова після читання, можливо, вам слід пройти перевірку зору. Виділіть хвилинку свого дня, щоб перевірити себе.

Стоячи через кімнату від дверей, зосередьтеся на лініях двері, як вертикальних, так і горизонтальних. Закрийте одне око і дивіться на нього 30 секунд, перш ніж зробити те ж саме з іншим оком.

Якщо ваш зір відмінний, двері повинні виглядати саме так: двері з прямими краями і без відсутніх частин або чого-небудь хвилястого, спотвореного або вигнутого. Якщо ви відчуваєте деякі з останніх ознак, ви можете бути більш схильні до втрати зору через дегенерації жовтої плями, основна причина втрати зору у віці старше 60 років.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

test

testtest
Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.

Последние новости