Смузі ідеальні не тільки на сніданок, а й для перекусу між прийомами їжі, особливо якщо ви дотримуєтеся дієти. Ми пропонуємо вашій увазі рецепти найбільш корисних смузі:
Увага! Якщо ви маєте хронічні захворювання, такі як цукровий діабет, перед вживанням смузі проконсультуйтеся з лікарем.
Смузі 3 ягоди
Інгредієнти:
1 банан
1/2 ст полуниці
1/2 ст. ожини
1/2 ст малини
1/2 ст. молока
1/2 ст грецького йогурту
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!
Суперфруктовий смузі
Інгредієнти:
1 ківі
1/2 ст. вишні
1 ст молока
1 столова ложка насіння Чіа
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!
Банановий смузі
Інгредієнти:
1 банан
лід
1 ст молока
1/2 ст. грецького йогурту
1 ст ложка насіння льону
1 ч. ложка меду
Приготування: в блендері змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної маси. Вилийте в чашку. Готово!
Сонячний смузі
Інгредієнти:
1/2 ст полуниці
1 шт персика
1 ст. йогурту
1/2 ст молока
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!
Чорничний смузі
Інгредієнти:
1/2 ст. чорниці
1 шт банана
1/2 ст пластівців вівсянки
1 ст. йогурту
1/2 ст молока
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!
Кавовий смузі
Інгредієнти:
1 ст кави
1 шт банана
1/4 ст. вівсяних пластівців
1 столова ложка какао порошку
1 столова ложка насіння льону
1/8 ч ложки меленої кориці
1 ст молока
1 ч ложка меду
Приготування: змішуйте всі складові до тих пір, поки у вас не вийде однорідна маса. Вилийте в чашку. Готово!