Аніта Луценко розповіла про переваги спортивних занять з тренером

Знаменита фітнес - тренер розповіла про позитивні моменти тренувань з тренером в порівнянні з заняттям сам на сам.

Тренер нам потрібен, також як нам потрібен стоматолог або юрист. Начебто ви можете самі вирвати собі хворий зуб або почитати договір, але куди надійніше, якщо це зробить професіонал з відповідною освітою.

Аніта Луценко
Аніта Луценко

Переваги занять з тренером:

  1. Мета. Ваш тренер почне займатися з вами з поставлених невеликих цілей, які в кінцевому підсумку приведуть до вашої кінцевої мети, і покаже вам, як саме цього досягти. Створення розкладу, який відображає ваші цілі, покаже вам, чого очікувати на цьому шляху, і допоможе вам бути реалістичним в своєму прогресі.
  2. Освіта. Бути освіченим під час тренувань важливо для досягнення максимальної ефективності та зниження ризику травм. Тренер навчить вас усього, що вам потрібно знати про тренування. Він складе ідеальний розпорядок дня, щоб допомогти вам у досягненні ваших цілей, продемонструє правильну поставу для кожної вправи.

тренер
Тренер

3. Персональний план. Поширеною помилкою є те, що тренери дуже енергійні, і вони доводять вас до знемоги кардіо тренуваннями, що далеко від істини. Обов’язково повідомте своєму тренеру, що ви шукаєте, і разом ви зможете розробити план, розроблений спеціально для вас. Потім ваш тренер може ставити реалістичні цілі на основі ваших здібностей і вносити корективи в разі необхідності, наприклад, якщо стара травма ускладнює виконання певної вправи. Це допоможе вам залишатися ефективними, зберігаючи ваше тіло здоровим.

4. Мотивація. Тренування можуть бути клопіткими, і іноді може здатися, що в день не вистачає на них часу. Іноді важко знайти мотивацію, щоб тренуватися. Регулярні заняття з тренером можуть дати вам необхідну підтримку, і якщо хтось буде підштовхувати вас і заохочувати, ви можете бути винагороджені. Іноді все, що нам потрібно, це трохи більше підтримки.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости