Попереджувальні знаки мігрені і що ви можете зробити, щоб уникнути її

Передвісники для кожного різні і можуть початися за кілька годин або днів до повного удару головного болю. В цій статті ми розповімо, як уникнути симптомів мігрені.

Продромальний період

Продром – це передвісник мігрені, це ті симптоми, які ви відчуваєте перед жорстким нападом болю. Ці симптоми різняться від самої людини, і це може бути чутливість до світла, розлади травлення та зміна настрою.

Продромальний період
Продромальний період

Найпоширеніші передвісники

Хоча усі ми різні і ознаки продромального періоду у нас різні. Але є загальні симптоми, які зустрічаються найчастіше. І саме вони є головними індикаторами мігрені, що наближається.

Настрій

Деякі люди стають дратівливими або пригніченими за кілька днів або годин до мігрені. На протилежному кінці шкали деякі люди відчувають відчуття ейфорію за кілька годин до цього.

Зміна настрою при мігрені
Зміна настрою при мігрені

Сон

Ви можете відчувати незвичну втому перед мігренню. І занадто багато або занадто мало сну може допомогти розпочати її. Зверніть увагу на те, як сон пов’язується з вашими симптомами. Це може допомогти вам триматися подалі від ваших тригерів і, можливо, стримати мігрень.

Проблеми з животом

Продром іноді може впливати на вашу травну систему. Ви можете відчувати нудоту, запор або діарею. Ваш лікар або фармацевт може допомогти вам лікувати їх, але це, ймовірно, не запобіжить мігрені.

Розлади травлення при мігрені
Розлади травлення при мігрені

Чутливість до світла або звуку

Це загальні ознаки наближення мігрені, і вони часто продовжуються через стадії головного болю та після головного болю. Яскраве світло або гучні звуки можуть навіть викликати другий приступ мігрені, коли ви долаєте перший.

Чіткість зору

Помутнілий зір при мігрені
Помутнілий зір при мігрені

Коли ви наближаєтесь до мігрені, ваш зір може помутніти. Ви також можете мати сліпі плями або побачити блимаючі вогні або фігури. Ці проблеми можуть повільно погіршуватися, але зазвичай вони тривають не більше години.

Що робити

Знеболюючі засоби

Фокус полягає в тому, щоб прийняти знеболююче, як тільки ви помітите сигнали. Чим раніше ви це зробите, тим кращі результати. Але якщо приймати занадто багато або приймати їх занадто часто, це може спричинити виразку шлунка та, можливо, головний біль від абстиненції, коли ви зупинитеся.

Харчові активатори

Деякі речі – витриманий сир, деякі фрукти та горіхи, алкоголь, ферментовані або мариновані продукти та такі добавки, як нітрати – можуть призвести до мігрені у деяких людей. Можливо, вам вдасться зрозуміти, які з них вас турбують, якщо ви будете відстежувати, що ви їсте в журналі їжі.

Темна кімната

Це допомагає на два фронти. По-перше, це заспокоює та розслаблює вас, і це добре, коли ви хочете відбитися від болю при мігрені. По-друге, це віддаляє вас від яскравого світла, що може погіршити ваші симптоми.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости