ТОП-4 продукти для підтримки нормальної мікрофлори кишечника

Дуже важливо підтримувати здорову мікрофлору кишечника для запобігання ризику розвитку захворювань шлунково-кишкового тракту. Допоможуть в цьому 4 корисних продукту.

У раціоні більшості з нас нерідко зустрічаються далеко не найкорисніші продукти. Добавки, що в них містяться, барвники та інші хімічні речовини пригнічують корисні кишкові бактерії, на зміну яким приходять патогенні мікроорганізми. Якщо мікрофлора кишечника в більшій частині населена останніми, це підвищує ризик розвитку різних захворювань шлунково-кишкового тракту. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам, за допомогою яких чотирьох продуктів можна виправити ситуацію.

Часник

Гостроту, різкий смак і характерний запах часнику надає аліцин. При цьому він ще є потужним антисептиком і протигрибковим засобом, саме тому часник називають природним антибіотиком. З його вживанням в їжу ми допомагаємо імунітету позбавлятися від стафілококів, бактерій і штамів кишкової палички, а також він сприяє нормалізації травлення.

часник
Часник

Чорна смородина

Секрет цієї ягоди в пектині, який є в її складі. Він покращує перистальтику, простіше кажучи, стимулює скорочення кишкової мускулатури, необхідні для переміщення перевареної їжі. Крім того, пектин вбирає в себе всі шкідливі речовини і тим самим очищає організм від токсинів.

Чорна смородина
Чорна смородина

Квашена капуста

Процес бродіння тісно пов’язаний не тільки з придбанням особливого смаку, але і з появою натуральних пробіотиків, важливих для роботи кишечника. Вони є природними ліками, чиї лікувальні властивості нічим не поступаються аптечним препаратам. Пробіотики відновлюють мікрофлору, активізують захисну функцію імунної системи і уповільнюють зростання шкідливих бактерій.

До речі, квашена капуста низькокалорійна, тому підійде тим, хто стежить за своєю фігурою. Однак варто зазначити, що користь овоч принесе тільки за умови приготування без використання оцту.

Квашена капуста
Квашена капуста

Зелені банани

В недозрілих плодах міститься стійкий крохмаль. Він потрапляє в кишечник неперетравленим, за рахунок чого служить живильною речовиною для корисних бактерій, в результаті клітини слизової оновлюються. Правда для досягнення необхідного ефекту в день потрібно з’їдати по 3-4 зелених банана.

зелені банани
Зелені банани

У будь-якому випадку при проблемах з травленням необхідна консультація лікаря і пам’ятайте — ніякого самолікування.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости