У раціоні більшості з нас нерідко зустрічаються далеко не найкорисніші продукти. Добавки, що в них містяться, барвники та інші хімічні речовини пригнічують корисні кишкові бактерії, на зміну яким приходять патогенні мікроорганізми. Якщо мікрофлора кишечника в більшій частині населена останніми, це підвищує ризик розвитку різних захворювань шлунково-кишкового тракту. У нашій сьогоднішній статті ми розповімо вам, за допомогою яких чотирьох продуктів можна виправити ситуацію.
Часник
Гостроту, різкий смак і характерний запах часнику надає аліцин. При цьому він ще є потужним антисептиком і протигрибковим засобом, саме тому часник називають природним антибіотиком. З його вживанням в їжу ми допомагаємо імунітету позбавлятися від стафілококів, бактерій і штамів кишкової палички, а також він сприяє нормалізації травлення.
Чорна смородина
Секрет цієї ягоди в пектині, який є в її складі. Він покращує перистальтику, простіше кажучи, стимулює скорочення кишкової мускулатури, необхідні для переміщення перевареної їжі. Крім того, пектин вбирає в себе всі шкідливі речовини і тим самим очищає організм від токсинів.
Квашена капуста
Процес бродіння тісно пов’язаний не тільки з придбанням особливого смаку, але і з появою натуральних пробіотиків, важливих для роботи кишечника. Вони є природними ліками, чиї лікувальні властивості нічим не поступаються аптечним препаратам. Пробіотики відновлюють мікрофлору, активізують захисну функцію імунної системи і уповільнюють зростання шкідливих бактерій.
До речі, квашена капуста низькокалорійна, тому підійде тим, хто стежить за своєю фігурою. Однак варто зазначити, що користь овоч принесе тільки за умови приготування без використання оцту.
Зелені банани
В недозрілих плодах міститься стійкий крохмаль. Він потрапляє в кишечник неперетравленим, за рахунок чого служить живильною речовиною для корисних бактерій, в результаті клітини слизової оновлюються. Правда для досягнення необхідного ефекту в день потрібно з’їдати по 3-4 зелених банана.
У будь-якому випадку при проблемах з травленням необхідна консультація лікаря і пам’ятайте — ніякого самолікування.