3 фактори крім продуктів харчування, які впливають на рівень холестерину в крові

80% відсотків холестерину виробляється печінкою, тому вплив вживаної їжі становить приблизно 1/10 від рівня цієї речовини в крові людини. Іншими факторами є вік, рівень фізичної активності і наявність хронічних хвороб.

Наявність холестерину в їжі життєво необхідно людині. Це органічна сполука бере участь у виробленні різних стероїдних гормонів залозами, підтримує імунну систему, допомагає синтезувати вітамін D. Але його надлишок в організмі веде до непоправного порушення здоров’я. Медики довели, що на рівень холестерину в крові впливає не тільки їжа, а ще кілька важливих чинників, про які ми розповімо нижче.

Той факт, що ви любитель фастфудів, напівфабрикатів, жирної і смаженої їжі, може мати для вашого організму негативні наслідки. Але не вживання вами шкідливої їжі або дотримання різних дієт, не дасть 100% гарантії, того що у вас не буде підвищеної норми холестерину в крові. Потрібно враховувати також ваш вік, рівень фізичної активності і наявні у вас захворювання.

дієта
дієта

вік

Вік може негативно впливати не тільки на ваш настрій, але і на рівень холестерину. Вченими доведено, що у жінок ризик проблем зі збільшенням цього органічної сполуки підвищується після менопаузи. Але не варто засмучуватися раніше часу, є простий спосіб знизити вплив цього фактора на ваш організм. І це фізичні вправи.

Рівень фізичної активності

Малорухливий спосіб життя негативно позначається на рівні холестерину. Не потрібно виснажувати себе тренуваннями, але для організму є корисними помірні кардіо навантаження. Приблизно 150 хвилин протягом тижня фізичних навантажень, допоможе вам підтримувати здорове вміст цієї речовини в крові.

Холестерин на клетках сосудов
Холестерин на клітинах судин

Хронічне захворювання

Навіть якщо ви харчуєтеся здоровою їжею, але ви маєте ожиріння, діабет 2 типу, гіпотеріоз, хронічну ниркову недостатність, гіперхолестериномія, то ви будете мати підвищений вміст холестерину в крові. Це наслідок даних захворювань, і в таких випадках хворим призначають підтримуючу терапію.

Варто пам’ятати, що крім фактора хронічних захворювань, вплив інших факторів може бути невеліровано здоровим способом життя і правильним харчуванням.

Популярне

Вибір редакції

Подібні новини