Як не захворіти від кондиціонера вдома і в офісі, рятуючись від спеки: 8 корисних порад

Найкращий порятунок від спеки — кондиціонер, проте під ним легко застудитися, якщо не слідувати декільком простим правилам експлуатації.

У літню спеку немає нічого кращого за кондиціонер, проте щороку ситуація одна і та ж — мільйони людей від них застужаються. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося 8 порадами, як уберегтися від нежиті та болю в горлі після охолодження під кондиціонером.

Виставляйте оптимальну температуру

Не можна опускати температуру нижче 22 градусів і ніяка спека цього не змінить. Оптимально підтримувати повітря на рівні +22° – +25°, але допустимий коридор — від +20° до +28°. Все, що за його рамками, здатне зашкодити здоров’ю.

Регулярно провітрюйте кімнату

У приміщенні, яке рідко піддається провітрюванню захворіти можна зовсім не від кондиціонера, а від інфекцій та вірусів. Крім того, може розвинутися алергія на дрібний пил.

Уникайте протягу

У загальному і цілому, протяг — погана ідея, вже тим більше вікна і двері не потрібно відкривати під час охолодження. Справа в тому, що в спеку імунітет слабкіший, тому підвищується ризик інфекційних хвороб, чому протяг тільки посприяє. До того ж вас банально може продути, а в запаленні м’язів приємного мало.

Сквозняк
Протяг

Користуйтеся зволожувачами повітря

При працюючому кондиціонері вологість повітря в кімнаті сильно знижується, а його сухість може проявлятися дискомфортом в слизовій.

На ніч ставте нічний режим

Перед сном виставляйте температуру в 25 градусів, оскільки вночі тіло і без того остигає. Ще не відмовляйтеся від ковдри, залиште хоча б тоненьке простирадло, а також виставляйте режим циркуляції повітря в протилежну від себе сторону.

Не терпіть холод в офісі

Не мучте і не укутуйтесь в теплий плед влітку в офісі. Якщо замерзли, попросіть колег вимкнути кондиціонер або хоча б підняти градуси.

Не переохлаждайтесь даже в офисе
Не переохолоджуйтесь навіть в офісі

Уникайте перепаду температур

Після повернення з вулиці температуру в квартирі знижуйте поступово, адже чим менше ця різниця, тим організм відчуває менший стрес. Перетерпить бажання швидше охолодитися і не пийте залпом крижаний напій — так ви підвищите ризик загострення хронічних недуг.

Не забувайте чистити кондиціонер

Якщо цього не робити, з потоками повітря почнуть поширюватися хвороботворні бактерії. Хіба вам це потрібно?

Популярне

Вибір редакції

Подібні новини