Анита Луценко рассказала об преимуществах спортивных занятий с тренером

Знаменитая фитнес - тренер рассказала об позитивных моментах тренировок с тренером в сравнении с занятием сам на сам.

Тренер нам нужен, также как нам нужен стоматолог или юрист. Вроде бы вы можете сами вырвать себе больной зуб или почитать договор, но куда надежнее, если это сделает профессионал с соответствующим образованием.

Анита Луценко
Анита Луценко

Преимущества занятий с тренером:

  1. Цели. Ваш тренер начнет заниматься с вами с поставленых небольших целей, которые в конечном итоге приведут к вашей конечной цели, и покажет вам, как именно этого достичь. Создание расписания, которое отображает ваши цели, покажет вам, чего ожидать на этом пути, и поможет вам быть реалистичным в своем прогрессе.
  2. Образование. Быть образованным во время тренировок важно для достижения максимальной эффективности и снижения риска травм. Тренер научит вас всему, что вам нужно знать о тренировках. Он составит идеальный распорядок дня, чтобы помочь вам в достижении ваших целей, продемонстрирует правильную осанку для каждого упражнения.

Тренер
Тренер

3. Персональный план. Распространенным заблуждением является то, что тренеры очень энергичны, и они доводят вас до изнеможения кардио тренировками, что далеко от истины. Обязательно сообщите своему тренеру, что вы ищете, и вместе вы сможете разработать план, разработанный специально для вас. Затем ваш тренер может ставить реалистичные цели на основе ваших способностей и вносить коррективы в случае необходимости, например, если старая травма затрудняет выполнение определенного упражнения. Это поможет вам оставаться эффективными, сохраняя ваше тело здоровым.

4. Мотивация. Тренировки могут быть хлопотными, и иногда может показаться, что в день не хватает на них времени. Иногда трудно найти мотивацию, чтобы тренироваться. Регулярные занятия с тренером могут дать вам необходимую поддержку, и если кто-то будет подталкивать вас и поощрять, вы можете быть вознаграждены. Иногда все, что нам нужно, это немного больше поддержки.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости