3 простых совета, как не уснуть на рабочем месте и оставаться бодрым весь день

Вы когда-нибудь чувствовали себя таким сонным, что чуть не засыпали сидя за компьютером или стоя за прилавком? Знакомая ситуация. Чтобы побороть сонливость есть несколько проверенных лайфхаков, которыми мы поделимся с вами прямо сейчас.

С этими приемами вы можете избежать сонливости на работе. Но помните, что сон – это один из способов расслабления и отдыха нашего тела. Когда вы находитесь дома, не лишайте себя столь необходимого вам сна и отдыха, чтобы вы могли проснуться с чувством энергии. Держите свое тело здоровым, так как это ваш самый большой актив. Подарите ему немного любви и относитесь к нему хорошо.

Продуктивность на рабочем месте
Продуктивность на рабочем месте

1. Двигайтесь

Сделайте короткую разминку или растяжку. Причем можно делать такие легкие упражнения, не отходя от своего рабочего места. Таким образом, вы пробуждаете свое тело, и оно готовит вас к предстоящим задачам.

Сидеть весь день не полезно и способствует сонливости. Если вы не привыкли к физическим упражнениям, небольшие движения или растяжки могут дать вам заряд энергии.

2. Не переедайте

Не переедайте во время обеда, так как после обеда вы почувствуете сонливость. Завершите еду, как только вы почувствуете удовлетворение. Еда “под завязку” желудка не только вредна для здоровья, но и вызывает сонливость.

3. Переключайте свои задачи

Возможно, вы постоянно делаете однотипные задачи, и поэтому вы сонливы. Так что переключайте свои задачи. Таким образом, вы ломаете лед, и это вводит в ваш мозг другие стимулы, которые помогут вам оставаться начеку и бодрствовать.

Усталость
Усталость

4. Используйте зубную пасту с перечной мятой

Чистите зубы с мятной зубной пастой . Мята перечная – это натуральный стимулятор, который заставляет вас оставаться начеку.

5. Сделайте кофе – брейк

Конечно, когда все остальное терпит неудачу, ничто не сравнится со старым добрым кофе. Побалуйте себя чашкой хорошего кофе, чтобы получить заряд энергии. Кофе содержит кофеин, который также является стимулятором. Просто будьте осторожны, следите за тем, сколько вы пьете.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости