Кефир — уникальный эликсир здоровья. ТОП-10 причин полюбить этот кисломолочный продукт

Кефир не зря считается эликсиром здоровья. Кроме очевидной пользы для пищеварительной системы, он укрепляет иммунитет, замедляет старение и не только. Читайте в нашем материале ТОП-10 причин полюбить кефир.

Кефир является очень полезным продуктом для здоровья. Ни для кого не секрет, что он улучшает пищеварение, но его польза намного шире. Делимся десятью причинами полюбить этот кисломолочный продукт и рассказываем, что будет с организмом человека, если пить кефир каждый день.

1. Богат пробиотиками

Всего лишь в одном стакане напитка около двух триллионов благоприятных для кишечной микрофлоры бактерий. Они помогают предотвращать запоры и прочие проблемы ЖКТ.

2. Содержит белок

Для спортсменов и худеющих очень важен белок, а в составе кефира он есть. К тому же низкая калорийность и жирность позволяют вводить его в диетический рацион.

Кефир — отличный диетический продукт
Кефир — отличный диетический продукт

3. Утоляет жажду

Вместе с утолением жажды этот кисломолочный продукт немного задерживает жидкость в организме, препятствуя тем самым обезвоживанию. Минеральный состав напитка подходит для того, чтобы заменить им пару стаканов простой воды в день.

4. Хорошо усваивается

При производстве кефир ферментируется, благодаря чему он намного легче усваивается организмом. Лактоза из молока в данном случае превращается в молочную кислоту, поэтому проблем желудку не доставляет.

5. Источник фосфора и кальция

Этим напитком вполне возможно восполнять недостаток полезных микроэлементов. Причем без фосфора поддержка здоровья костей и зубов одним лишь кальцием была бы недостаточной — они отлично работают в тандеме.

6. Укрепляет иммунитет

Как раз таки в кишечнике живут 70% иммунных клеток, поэтому если он работает исправно, значит и иммунитет не подведет.

Отсутствие проблем в пищеварении — залог крепкого иммунитета
Отсутствие проблем в пищеварении — залог крепкого иммунитета

7. Содержит антиоксиданты

Не зря кефир называют эликсиром долголетия, ведь именно антиоксиданты замедляют процессы старения и продлевают молодость.

8. Снижает уровень холестерина

Кисломолочные продукты благоприятно сказываются на состоянии сосудов, снижая уровень плохого холестерина в крови. За счет этого уменьшается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, которые является основной причиной смертности людей во всем мире.

9. Источник витаминов группы B

В составе напитка есть необходимый для нервной и кровеносной систем витамин B12, повышающий стрессоустойчивость B1, а также улучшающий состояние ногтей, волос и кожи биотин (B7).

Кефир
Кефир

10. Успокаивает и расслабляет

В первоначальном сырье кефира, то есть в молоке, содержится триптофан. Это вещество участвует в выработке гормонов сна, оказывая на организм релаксирующий эффект.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

test

test
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости