Вздутие живота: 5 простых советов, которые нужно запомнить, чтобы значительно уменьшить вздутие

Вздутие живота является проблемой для многих людей и поражает как мужчин, так и женщин всех возрастов. Есть пять проверенных способов уменьшить вздутие живота в будущем.

Вздутие живота обычно является результатом скопления газов в желудочно-кишечном тракте. Желудочно-кишечный тракт – это набор полых органов, соединенных длинной извилистой трубкой от рта до ануса. Этот канал расщепляет пищу, когда она транспортируется по телу, помогая организму усваивать питательные вещества и вымывать лишнее.

Вздутие живота происходит, когда канал для разложения пищи перекрывается скоплением газа. Это вызывает такие симптомы, как дискомфортное вздутие живота.

Вздутие и метеоризм
Вздутие и метеоризм

К счастью, есть простые способы облегчить желудочно-кишечные проблемы и расстройства, вызванные скоплением газов в животе. Запомните пять пунктов о еде и питье, чтобы свести к минимуму вздутие живота.

  1. Избегайте жевательной резинки, так как она может заставить человека проглотить лишний воздух, что, в свою очередь, может привести к вздутию живота.
  2. Ограничьте потребление газированных напитков
  3. Избегайте продуктов, вызывающих газы, включая некоторые овощи, сушеные бобы и чечевицу.
  4. Ешьте медленно и не пейте через соломинку
  5. Используйте безлактозные молочные продукты.

Вздутие живота
Вздутие живота

Также человек может значительно уменьшить вздутие живота, если пьет достаточно воды. Питьевая вода может показаться очевидной необходимостью, но обезвоживание может привести к вздутию живота. Это долгосрочное решение для защиты от вздутия и запоров.

Обычная негазированная вода – лучший тип жидкости, которую можно добавить в свой рацион, так как она помогает организму продолжать двигаться дальше.

Следует отметить, что существует множество серьезных причин вздутия живота. Если симптомы вздутия живота не исчезнут, обратитесь к терапевту, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости