Японцы знают секрет, как дольше жить, и они могут это доказать

Как мы можем жить дольше? Вы найдете ответ на вопрос в Японии. Продолжительность жизни японцев - самая высокая в мире - 87,32 года для женщин и 81,25 лет для мужчин. Мы углубляемся в основные секреты Японии по крепкому здоровью и долголетию.

Средний срок жизни японцев – самый высокий, чем он когда-либо был, и он постоянно растет у японцев. В 2019 году количество японцев в возрасте 90 лет достигла 2,31 миллиона, в том числе более 71 000 дожила до столетнего возраста. Поэтому японцы нашли фонтан молодости?

Здоровая диета

“Пусть ваша пища будет вашим лекарством, а лекарство – вашей едой “. Гиппократ

Японская диета является прекрасным примером совета греческого врача Гиппократа 5-го века и главной причиной долгой жизни японцев.

Их рацион является постным и сбалансированным, с основными продуктами питания, такими как рыба, богатая омега жирные кислоты, рис, цельнозерновые зерна, морские водоросли и овощи. Все эти продукты содержат мало насыщенных жиров и сахаров и богатые витаминами и минералами, снижают риск рака и сердечных заболеваний.

Их здоровое питание привело к поразительно низкому уровню ожирения в Японии, в то время как другие страны стонут под весом плохих диет. Только 4,30% населения Японии страдает ожирением. Ожирение является основной причиной таких убийц, как диабет, рак и сердечные заболевания, поэтому само собой разумеется, что японцы живут дольше благодаря здоровому питанию.

Зеленый чай

Японцы веками пили тонну порошка зеленого чая матча. И не зря.

зеленый чай
Зеленый чай

Этот древний напиток богат антиоксидантами, которые повышают иммунную систему и помогают предотвратить рак. Это также помогает пищеварению, уровню энергии и регулированию артериального давления. Чай даже помогает сохранить мембранные клетки и замедлить старение клеток.

В следующий раз, когда вы доберетесь до чашки кофе, почему бы не попробовать вместо него зеленый чай? Вы можете просто получить продолжительность жизни, как японская, если выпьете то его достаточно.

Медицинское обслуживание мирового класса

Длительный срок жизни японцев также может быть связан с отличной охраной здоровья. Система здравоохранения Японии – одна из лучших в мире (четвертое место).

Правительство ввело множество профилактических мероприятий по уходу за своими гражданами, такие как обследование здоровья в школах и на рабочих местах. Наряду с правительственными инициативами, хорошая охрана здоровья являеться частью японской культуры. Граждане Японии посещают врача в среднем 13 раз в год для осмотров. Это означает, что болезни, скорее всего, диагностируют рано.

"Хорошие гены" японцев
“Хорошие гены” японцев

Хорошие гены

Хотя такие вещи, как хорошая охрана здоровья и замечательная диета, помогли японцам увеличить срок их жизни, исследования показывают, что они могут иметь генетическую преимущество.

Два специфические гены- ДНК 5178 и генотип ND2-237 Met – играют потенциальную роль в продлении жизни, предотвращая появление некоторых заболеваний. ДНК 5178 помогает людям противостоять заболеваниям взрослых, таким как диабет второго типа, инсульты и инфаркты. Генотип ND2-237Met также помогает при устойчивости к мозговым и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости