Облегчаем симптомы астмы: как добиться свежего воздуха у себя в доме

Большинство систем отопления и охлаждения дома просто рециркулирует воздух, который уже есть в доме, включая всю пыль, грязь и пыльцу. Воспользуйтесь следующими советами, чтобы вам было легче дышать у себя дома.

Наружный воздух

Откройте окна и двери, чтобы освежить воздух у себя дома. Это особенно важно, если есть пара от окрашивания, приготовления пищи, обогревателей воздуха.

Свежий воздух в доме
Свежий воздух в доме

Используйте простые средства для чистки

Некоторые очистители содержат жесткие химические вещества, которые могут вызвать проблемы с дыханием или спровоцировать приступ аллергии или астмы. Внимательно читайте этикетки и держитесь подальше от тех, что содержат летучие органические соединения (ЛОС), ароматизаторы или легковоспламеняющиеся компоненты. Можно сделать собственные очистители с помощью обычного мыла и воды, уксуса или пищевой соды.

Заведите комнатные растения

Это может быть более чем хорошо выглядеть, особенно если ваш дом энергоэффективный или недостаточно вентилируемый. Кроме избавления от углекислого газа и повышение уровня кислорода, некоторые растения могут даже помочь очистить воздух от химических паров. Среди них самые простые для выращивания и сохранения здоровья – английский плющ, фикус и некоторые виды пальм.

Не забывайте о чистке кондиционеров

Грязный фильтр на вашем кондиционерном устройстве может предотвратить поступление воздуха, и это приведет к росту плесени, если фильтр становится влажным. Меняйте его минимум каждые 3 месяца и убедитесь, что он хорошо подходит. Если у вас астма или аллергия – или у вас есть домашние животные или большая семья – возможно, вы захотите проверить фильтр раз в месяц. Хорошей идеей будет провести профессиональный осмотр кондиционера раз в год.

Храните ванную комнату сухой

Если в вашем доме есть плесень, то крошечные споры могут заплывать в ваш нос и даже в легкие. Это может привести к возникновению симптомов аллергии, таких как кашель или чихание или иных проблем с дыханием. Грибок любит влажные участки, поэтому храните ванную комнату сухой. Включите вентилятор или откройте окно, чтобы помочь переместить влажный воздух после душа, и повесьте сушиться влажные полотенца и мочалки. Если вы увидите плесень в ванной или других местах, вам придется вычистить ее.

Не пользуйтесь освежителями воздуха

Даже приятные запахи могут вызвать проблемы. Некоторые освежители воздуха содержат ЛОС, которые могут беспокоить нос и горло. Другие аэрозольные спреи, включая некоторые средства для здоровья и красоты, также имеют ЛОС.

Домашні улюбленці
Домашние питомцы

Не пускайте домашнее животное к себе в постель

Одуванчик и другие аллергены заносят извне, а домашние любимцы живут в середине вашего дома, и могут повлечь неприятности для ваших легких. Поэтому хорошая идея держать их вне спальни и вне кроватей. Если это не вариант, купайте их регулярно и пылесосьте места, где они проводят время.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

test

test
Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.

Последние новости