Боль в шее после сна: проблема в подушке или стоит срочно бежать к врачу?

Неприятные ощущения в области шеи и плеч являются довольно распространённой проблемой, но мало кто придаёт этому значение, пуская всё на самотёк. А может, это гораздо серьёзнее, чем Вы думаете?

Какие же причины

Боль в шее и плечах
Боль в шее и плечах

Существует множество факторов, вызывающих боль в шее после пробуждения. Рассмотрим несколько из них:

·        переохлаждение, когда мышцы воспаляются под воздействием холода и в результате начинается миозит (воспаление в скелетных мышцах);

·        элементарное перенапряжение. К примеру, Вы за день до этого подверглись тяжёлым или нехарактерным Вам физическим нагрузкам, во время которых требуется активная работа шеи и плеч;

·        долгое времяпровождение перед экраном компьютера или ноутбука, этот процесс называется миофасциальный болевой синдром. Во время работы за данными устройствами человек обычно немного вытягивает шею, мышцы очень сильно напрягаются и находятся в таком состоянии всё время пребывания перед монитором. Спустя какое-то время будет ощущаться постоянная боль в шее;

·        сон в неправильной и/или неудобной позе, распространённое явление, которое, если разовое, не причиняет никакого вреда;

·        различные болезни, такие как: остеохондроз, врождённые патологии, опухоли шейного отдела позвоночника, заболевание рядом находящихся органов (сердце, лёгкие, гортань, пищевод);

·        неподходящая конкретному человеку подушка, с неверным подъёмом, уровнем жёсткости и из не того материала.

Когда идти к врачу

Врач, скрестивший руки
Врач

К специалисту стоит обратиться, если боль в шее не прекращается уже несколько дней и перерастает в более неприятные и острые ощущения. К этим симптомам может добавиться онемение, повышение температуры или покалывание в конечностях. Особенно стоит прислушаться к себе людям младше 20 и старше 50 лет, так как в первом случае не исключены врождённые патологии, а во втором рассматриваются серьёзные воспаления или онкология. Терпеть этого ни в коем случае не стоит, так как при обыденной ситуации боль в шее не длится больше одного или двух дней. Помочь Вам сможет либо терапевт, либо врач-невролог.

Лечение в домашних условиях

Если за болезненными ощущениями не стоит ничего серьёзного, избавиться от них можно и своими собственными силами. Когда шея воспалена, к ней следует приложить лёд, завёрнутый в полотенце, или просто что-то холодное, НО делать это только при действительном воспалении. Общие рекомендации состоят из того, чтобы не тревожить шею, держать в состоянии покоя, лучше зафиксировать шарфом или валиком, применять противовоспалительные мази (не на стероидах). Самомассажем заниматься не стоит – это может повлечь за собой только ещё более серьёзные повреждения или значительное замедление выздоровления.

Как обезопасить себя от дальнейших проблем с шеей

Никто не хочет повторения подобного дискомфорта после того, как уже один раз с ним столкнулся. Но какие же действия нужно предпринять, чтобы избежать боли в будущем? Всё довольно просто – следует выполнять регулярные упражнения, пусть даже самые простые, главное, чтобы в ежедневном распорядке присутствовала зарядка, прогулки, хоть какой-то спорт. Также рекомендуется не носить сумки через плечо (либо чтобы в этих сумках было по минимуму вещей), но лучше рюкзаки. Желательно избегать сквозняков, не рисковать лишний раз прохладным вечером и кутаться в шарфы, прикрываться воротниками. Конечно же, один из основных советов – следите за осанкой, организуйте своё рабочее место так, чтобы Вам не приходилось сутулиться или вытягивать шею ближе к монитору, рассчитайте комфортное для себя расстояние.

Теперь Вы осведомлены чуть больше, в случае возникших трудностей подобного плана у Вас или Ваших близких Вы знаете, что делать. Берегите себя и заботьтесь о себе!

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости