Чашечка кофе натощак? Не лучший вариант для организма

Кофе не только вкусный, но и полезный, он имеет массу преимуществ для здоровья. Но пить его натощак достаточно вредне. Хотите узнать почему? Читайте далее.

Кофе может иметь ряд преимуществ для здоровья, если его употреблять в умеренных количествах, но эксперты говорят, что есть одно золотое правило, которое вы всегда должны соблюдать: никогда не пейте кофе натощак. Неважно, нравится ли вам кофе горячий или холодный, светлый или темный, с кофеином или без кофеина, эффект один и тот же. Употребление кофе без еды может иметь негативные последствия для здоровья.

Проблемы с пищеварением

В наших желудках содержится соляная кислота, которая помогает эффективно переваривать пищу. Употребление кофе натощак увеличивает кислотность, а без пищи, которая действует как буфер, это может быстро привести к проблемам с пищеварением. Постоянное наличие слишком большого количества кислоты в желудке может вызвать повреждение пищеварительного тракта и привести к другим проблемам, включая изжогу, язвы и синдром раздраженного кишечника.

Гормональные колебания

Кофе натощак снижает способность мозга вырабатывать серотонин — нейромедиатор, отвечающий за чувство счастья, спокойствия и благополучия. У некоторых людей это может способствовать возникновению тревоги и депрессии. Также известно, что кофе повышает уровень кортизола (гормона стресса в организме), адреналина и норадреналина, что может вызвать у вас нервозность и нервозность.

Недостаток питательных веществ

Есть веская причина, по которой утренний кофе обычно приводит к утренним перерывам в туалете. Исследование, проведенное в Медицинской школе Университета Йокогамы в Японии, показало, что кофе способствует «опорожнению желудка», то есть он выводит пищу из пищеварительной системы быстрее, чем сам по себе. В конечном итоге это означает, что пища проводит меньше времени в кишечнике, где всасываются витамины и минералы.

Обезвоживание

Некоторые эксперты считают, что употребление кофе натощак увеличивает количество выделяемой организмом жидкости, что может привести к обезвоживанию. Эта проблема усугубляется, если вы продолжаете утолять жажду дополнительными чашками кофе в течение дня.

Потеря аппетита

Кофе может избавить вас от послеобеденных болей, связанных с голодом, чтобы избежать бессмысленных перекусов после обеда, но вы не хотите использовать эту тактику с утра. Многие люди предпочитают утреннюю чашку кофе питательному завтраку, а к обеду чувствуют себя так, как будто работают на парах. Хотя кофе действительно полезен для здоровья, он практически не имеет питательной ценности и не должен заменять хорошо сбалансированную еду.

Чашка горячего кофе может быть идеальным началом утра, но обязательно сделайте ее частью здорового завтрака.

Кофе утром лучше соеденить с завтраком
Кофе утром лучше соеденить с завтраком

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

В Украине от мобилизации могут освободить еще одну категорию мужчин

Мобилизация в Украине 2022: освобождение от призыва на службу может получить еще одна категория...

В условиях военного положения призыву на службу подлежат все мужчины призывного возраста, но в скором времени отсрочку может получить еще одна категория граждан.
В аптеках Украины начали свободно продавать рецептурные лекарства

Во время войны рецепт не нужен: в аптеках начали свободно продавать рецептурные лекарства —...

В условиях военного положения аптекам в Украине разрешили свободно продавать рецептурные лекарства без рецепта. Об этом сообщил Кабинет Министров.
Польша построила стену на границе с Беларусью

Польша построила стену на границе с Беларусью, но уже зафиксированы первые подкопы и повреждения...

Из-за конфликта Евросоюза с Минском в январе 2022 года Польша начала выстраивать на границе с Беларусью укрепленную стену высотой в 5,5 метров.
В Мариуполе из-за антисанитарии может вспыхнуть не одна эпидемия

Оккупированному и разрушенному Мариуполю грозит сразу три эпидемии: туберкулез, дизентерия и холера

Вот уже третий месяц Мариуполь находится под постоянными обстрелами оккупантов, а из-за нехватки воды и антисанитарии повышается также вероятность вспышек эпидемий.
Как украинским беженцам получить бесплатное лечение в Европе

Как украинским беженцам получить бесплатное лечение в Европе: какие нужны документы и куда обращаться...

Из-за войны миллионы украинцев были вынуждены выехать в другие страны Европы. Теперь у беженцев есть возможность получить бесплатное лечение наравне с европейцами.

Последние новости