ТОП-4 продукта для поддержки нормальной микрофлоры кишечника

Очень важно поддерживать здоровую микрофлору кишечника для предотвращения риска развития заболеваний ЖКТ. Помогут в этом 4 полезных продукта.

В рационе большинства из нас нередко встречаются далеко не самые полезные продукты. Содержащиеся в них добавки, красители и прочие химические вещества подавляют полезные кишечные бактерии, на смену которым приходят патогенные микроорганизмы. Если микрофлора кишечника в большей части населена последними, это повышает риск развития самых разных заболеваний желудочно-кишечного тракта. В нашей сегодняшней статье мы расскажем вам, с помощью каких четырех продуктов можно исправить ситуацию.

Чеснок

Остроту, резкий вкус и характерный запах чесноку придает аллицин. При этом он еще является мощным антисептиком и противогрибковым средством, именно поэтому чеснок называют природным антибиотиком. С его употреблением в пищу мы помогаем иммунитету избавляться от стафилококков, бактерий и штаммов кишечной палочки, а также он способствует нормализации пищеварения.

Чеснок
Чеснок

Черная смородина

Секрет этой ягоды в пектине, который есть в ее составе. Он улучшает перистальтику, проще говоря, стимулирует сокращения кишечной мускулатуры, необходимые для перемещения переваренной пищи. Кроме того, пектин впитывает в себя все вредные вещества и тем самым очищает организм от токсинов.

Черная смородина
Черная смородина

Квашеная капуста

Процесс брожения тесно связан не только с приобретением особенного вкуса, но и с образованием натуральных пробиотиков, важных для работы кишечника. Они являются естественным лекарством, чьи лечебные свойства ничем не уступают аптечным препаратам. Пробиотики восстанавливают микрофлору, активизируют защитную функцию иммунной системы и замедляют рост вредных бактерий.

К слову, квашеная капуста низкокалорийна, поэтому подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Однако стоит отметить, что пользу овощ принесет только при условии приготовления без использования уксуса.

Квашеная капуста
Квашеная капуста

Зеленые бананы

В недозрелых плодах содержится устойчивый крахмал. Он попадает в кишечник непереваренным, за счет чего служит питательным веществом для полезных бактерий, в итоге клетки слизистой обновляются. Правда для достижения необходимого эффекта в день нужно съедать по 3-4 зеленых банана.

Зеленые бананы
Зеленые бананы

В любом случае при проблемах с пищеварением необходима консультация врача и помните — никакого самолечения.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости