Простые упражнения для активизации функции печени

Печень очень важна для здоровья всего организма, поэтому важно поддерживать ее работу. Помогут в этом несколько упражнений из йоги для пальцев.

Обычно о печени говорят только в разрезе пищеварительной системы, но на самом деле она выполняет много разных функций. Она играет большую роль в поддержке метаболизма, еще стоит отметить ее фильтрующие свойства. Этот орган очищает организм от шлаков и токсинов, что немаловажно для общего состояния. Именно поэтому важно следить за ее здоровьем и помогать ей, а сделать это не так сложно, как кажется.

Чтобы активизировать функции печени и тем самым предотвратить развитие самых разнообразных болезней, следует выполнять любые упражнения, в которых будут задействованы указательные пальцы на руках. Как считает японский врач Цуцуми Йосиро, они рефлекторно связаны с данным органом, что и объясняет эффективность их тренировки.

Указательные пальцы связаны с печенью
Указательные пальцы связаны с печенью

Тест на определение состояния печени

Сначала разогните все пальцы на кистях рук, буквально на секунду напрягите их, а затем согните только указательные. Это не вызовет проблем и они согнутся быстро при нормальной печеночной функции. Если же указательные пальцы согнулись вместе с остальными или сгиб недостаточный, это свидетельствует о нарушении работы органа. Не откладывайте данную проблему на потом и обратите внимание на нее уже сейчас.

Даже в случае отсутствия каких-либо отклонений в качестве профилактики заболеваний печени делайте себе самомассаж. Просто легко и без сильного нажима проходитесь массажными движениями вдоль указательных пальцев вверх-вниз со всех сторон. Кроме того, не будет лишней и специальная зарядка.

Упражнение первое

Его достаточно выполнять пару раз в день по 5 повторений на оба положения, когда сначала сверху палец левой руки, а потом правой или наоборот:

  1. Сцепите указательные пальцы один за другой перед грудной клеткой.
  2. Сделайте глубокий вдох через нос и одновременно с этим тяните пальцы в разные стороны.
  3. При выдохе напряжение ослабьте.

Техника выполнения первого упражнения
Техника выполнения первого упражнения

Упражнение второе

Техника выполнения:

  1. Выпрямите пальцы обеих рук, напрягите их.
  2. Согните только указательные, если получится, прижмите их подушечки к ладоням. Важно при этом не ощущать какого-либо дискомфорта. Задержитесь в таком положении на 30 секунд.

Если не получается сгибать пальцы до конца, сгибайте настолько, насколько сможете. Повторяйте от 1 до 3 раз в день.

Упражнение третье

Такое же простое, как и предыдущие:

  1. Поднимите кисти рук на уровень груди.
  2. Подушечки указательных пальцев соедините и давите друг на друга в течение 5 секунд.
  3. Расслабьтесь на следующие 5 секунд и снова выполните эти действия 3 раза.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости