Полезен ли холодный душ и как он помогает укрепить здоровье

Многим еще с детства говорят, что закаляться полезно. А ведь и правда, холодный душ положительно влияет на весь организм и помогает побороть хандру.

Несмотря на то что сейчас мы с вами живем в максимально комфортных условиях, многих часто настигает хандра и стресс. Как ни странно, справиться с ним поможет холодный душ. Кроме того, он в целом положительно влияет на весь организм и об этом мы расскажем ниже.

Снижает уровень раздражительности

Холодная вода прямо воздействует на участок головного мозга, отвечающий за выработку гормона норадреналина. Он, в свою очередь, борется с хандрой, депрессией и всеми сопутствующими настроениями.

Бодрит по утрам

Быстрее проснуться поможет именно холодный душ. Он активизирует циркуляцию крови и работу клеток, насыщая их кислородом. Так вы зарядитесь энергией на весь день.

Вырабатывает целеустремленность и выносливость

Согласитесь, не каждый может заставить себя спокойно стоять под потоком холодной воды. Подобная тренировка силы воли сделает так, что вам станет намного проще отказываться от лишнего кусочка торта и прочих вредных привычек.

Также регулярное повторение данной процедуры снимает боли в мышцах, если вдруг вы накануне переусердствовали в спортзале. Помимо этого, бодрящий душ способствует снятию отеков и восстановлению поврежденных тканей.

Укрепляет иммунитет

Тем, кто закаляется подобным образом, можно не бояться заболеть гриппом или подхватить простуду. Холодная вода способствует активной выработке иммунных клеток, которые убивают вирусы с бактериями.

Закаливание
Закаливание

Ускоряет процесс похудения

В нашем теле накапливается бурая жировая ткань, являющаяся неким топливом для организма. Активизируется она как раз-таки во время экстремального холода, сжигая калории, чтобы вырабатывать тепло. Благодаря воздействию на бурый жир низких температур ваш метаболизм ускоряется и вы начинаете худеть.

Улучшает состояние кожи и волос

Холодный душ стимулирует процесс вывода токсинов из пор кожи, а еще он их сужает, в отличие от горячей воды. К слову, последняя ощутимо подсушивает волосы, вследствие чего они становятся ломкими.

Ну и напоследок, как только обливание холодной водой войдет в привычку, вы избавитесь от проблемы чрезмерной потливости, а также перестанут мерзнуть ваши руки и ноги. Это связано с более активной выработкой организмом внутреннего тепла.

Закаляемся правильно

Не менее важно знать и о правилах закаливания. Делать это нужно постепенно, день за днем уменьшая температуру воды от теплой, до прохладной и ледяной. Еще вы можете попробовать принимать контрастный душ, попеременно переключая то горячую, то холодную воду, однако предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Особенно это касается тех, у кого наблюдаются нарушения кровообращения, гипертония, спазмы сосудов и тромбофлебит.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости