Несколько неожиданных фактов о пользе клубники для здоровья

Клубнику любят и взрослые, и дети, причем дело тут не только во вкусе. Эти ягоды богаты на множество полезных веществ, которые важны для нашего здоровья.

Клубнику многие любят за ее вкус, но важен также и состав. В ней содержится множество антиоксидантов, витаминов и других полезных веществ, что, несомненно, несет пользу для здоровья. Сейчас как раз начинается клубничный сезон, поэтому ниже мы расскажем, почему этой ягоды в рационе должно быть больше.

Поднимает настроение

В клубнике есть витамин B1, он же тиамин, который положительно влияет работу мозга, ускоряет мыслительную деятельность и повышает настроение. Когда он усваивается нервной системой, организм начинает активнее вырабатывать гормоны счастья, благодаря чему раздражительность и грусть уходят.

Клубнику любят многие
Клубнику любят многие

Улучшает состояние кожи

Питательный состав вместе с высоким содержанием воды в этих красных ягодах благоприятно сказываются на состоянии кожи. При регулярном употреблении выводятся токсины и шлаки, замедляются процессы старения и нормализуется pH-баланс. Именно за счет всего перечисленного клубнику часто применяют в косметологии. К примеру, если воспользоваться клубничной маской для лица, омертвевшие частички отшелушатся и кожа станет гладкой.

Предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний

Благодаря магнию, калию, антиоксидантам, витамину C и эллаговой кислоте ягоды снижают уровень вредного холестерина и триглицеридов, повышают эластичность сосудов, предотвращают их закупорку. Под мудреным названием триглицеридов маскируется обычный жир, скапливающийся в проблемных местах, а его высокая концентрация в крови так же опасна, как и переизбыток холестерина.

Кроме того, клубника стабилизирует кровяное давление и тем самым уменьшает риск развития гипертонии, сердечных приступов, инсультов.

Борется с запорами

Пищевые волокна в составе ягод в сочетании с водой благоприятно воздействуют на работу кишечника. В результате облегчается прохождение еды по ЖКТ и ускоряется процесс пищеварения.

Клубника в воде
Клубника в воде

Служит натуральным противовоспалительным средством

Очищающие, противовоспалительные и мочегонные свойства клубнике придают витамин C, минералы и антиоксиданты. Они же активизируют защитную функцию иммунной системы и помогают лучшему усвоению организмом железа.

Предотвращает рак

Эллаговая кислота, о которой мы упоминали выше, является эффективной в борьбе с раковыми клетками. Она подавляет опухолевые процессы, борется со свободными радикалами, повышающими риск возникновения различных мутаций, приводящих к появлению злокачественных новообразований, а также предупреждает повреждения генов.

Ну и напоследок, эти ягоды — сокровище для худеющих, ведь мало того, что они низкокалорийны, так еще и способствуют сжиганию жиров. Если вы все еще не открыли для себя сезон клубники — самое время начинать.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Элизабет и ее брат

Мама девочки, умершей от коронавируса, призывает носить маски

После смерти ее 12-летней дочери от коронавируса, женщина из Флориды призывает людей носить маски и «найти любовь и сострадание друг к другу».
Мигрень

Продукты, которые могут вызвать головную боль

Многие вещи могут вызвать приступ мигрени, в том числе то, что мы едим и пьем. Ниже список продуктов, которые могут поспособствовать появлению головной боли.
Карантин продлевают

На карантине до нового года: Кабмин продил сроки адаптивного карантина

Кабмин продлил адаптивный карантин, правда с некоторыми изменениями. Подробности читайте далее.
Приводим в норму артериальное давление

Топ способов, как привести давление в норму без лекарств

Высокое кровяное давление - тихий убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным.
Злоумышленника задержали

Мужчина арестован за то, что засовывал лезвия бритвы в тесто для пиццы

Теперь сеть супермаркетов полностью отозвала свою продукцию.

Последние новости