Названо продукты питания, которые могут провоцировать мигрени и головные боли

Мы ежедневно употребляем продукты, которые влияют на возникновение головных болей, даже не задумываясь об этом. Но тем людям, активность которых снижается из-за мигреней, врачи рекомендуют исключить следующие продукты питания:

Алкоголь

Согласно подсчетам ученых алкоголь вызывает приступ мигрени в одной третьей случаев у людей склонных к нападениям головной боли. Виновниками являются дубильные вещества и флавоноиды. Также алкоголь способствует обезвоживанию организма и снижения уровня серотонина, что усугубляет головную боль.

Кофеин

Если у вас частые мигрени, то вам стоит ограничить себя в употреблении кофе. Ученые доказали, что кофеин действует на определенные рецепторы в мозгу, которые связанные с головными болями. Но отказываться от любимого напитка вовсе не надо. Употребление кофеина во время приступа мигрени поможет облегчить состояние, так как кофеиновые напитки оказывают обезболивающие действие на организм. Врачи рекомендуют суточную норму напитков с кофеином не более 300мл.

Нитрит натрия

Ветчина, колбаса, сосиски могут вызвать приступы головной боли. Дело в нитрите натрия, который добавляют в выше перечисленные продукты для придания мясным продуктам «аппетитного» розового оттенка. Исследования доказали, что этот нитрат вызывает изменения в биохимических процессах мозга, тем самым провоцируя мигрени.

Влияние алкоголя на мигрени
Влияние алкоголя на мигрени

Глутамат натрия

Исследования показали, что 2,5% головных болей связаны с употреблением глутамата натрия. Глутамат натрия добавляют в чипсы, блюда быстрого приготовления, соевый соус и бульонные кубики.

Влияние концентратов на оганизм
Влияние концентратов на оганизм

Аспартам

Этот искусственный подсластитель подозревают в причинах развития мигрений. Сладкие газированные напитки, жевательные резинки, леденцы содержат Е951, поэтому стоит ограничить себя в этих продуктах людям страдающим на мигрени.

Шоколад

Шоколад может запросто спровоцировать головную боль из-за наличия какао в нем. Поэтому горький шоколад может чаще вызывать мигрени, чем скажем молочный или белый. Это любимое всеми лакомство вызывает также минимальную гипоглекемию. Чтоб не отказываться совсем от шоколада, можно просто употреблять молочный и белый шоколад вместо горького черного.

Цитрусовые

Цитрусовые содержат тирамин. Поэтому в исследованиях была установлена прямая связь между приступами мигрени и приемом цитрусовых в организм.

Влияние цитрусов на головные боли
Влияние цитрусов на головные боли

 

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

В Украине от мобилизации могут освободить еще одну категорию мужчин

Мобилизация в Украине 2022: освобождение от призыва на службу может получить еще одна категория...

В условиях военного положения призыву на службу подлежат все мужчины призывного возраста, но в скором времени отсрочку может получить еще одна категория граждан.
В аптеках Украины начали свободно продавать рецептурные лекарства

Во время войны рецепт не нужен: в аптеках начали свободно продавать рецептурные лекарства —...

В условиях военного положения аптекам в Украине разрешили свободно продавать рецептурные лекарства без рецепта. Об этом сообщил Кабинет Министров.
Польша построила стену на границе с Беларусью

Польша построила стену на границе с Беларусью, но уже зафиксированы первые подкопы и повреждения...

Из-за конфликта Евросоюза с Минском в январе 2022 года Польша начала выстраивать на границе с Беларусью укрепленную стену высотой в 5,5 метров.
В Мариуполе из-за антисанитарии может вспыхнуть не одна эпидемия

Оккупированному и разрушенному Мариуполю грозит сразу три эпидемии: туберкулез, дизентерия и холера

Вот уже третий месяц Мариуполь находится под постоянными обстрелами оккупантов, а из-за нехватки воды и антисанитарии повышается также вероятность вспышек эпидемий.
Как украинским беженцам получить бесплатное лечение в Европе

Как украинским беженцам получить бесплатное лечение в Европе: какие нужны документы и куда обращаться...

Из-за войны миллионы украинцев были вынуждены выехать в другие страны Европы. Теперь у беженцев есть возможность получить бесплатное лечение наравне с европейцами.

Последние новости