Пити більше води
Рада здасться банальною, однак вона дійсно є надійною і працюючою. За статистикою 90% людей не п’ють достатню кількість води, через що стикаються з багатьма проблемами, одна з яких – густота крові. І пити потрібно саме кип’ячену воду, а не рідини на зразок чаю, кави або соків. Ви можете розрахувати необхідну вам кількість води по безлічі формул в Інтернеті. Щоб було легше – можете в спеціальний глечик або пляшку наливати необхідний літраж води і тримати поруч зі своїм робочим місцем / в своїй кімнаті. До кінця дня ємкість повинна стати пустою.
Правильно харчуйтеся
Існує цілий список продуктів, які розріджують кров і заважають утворенню тромбів. Наприклад, ви можете включити в свій щоденний раціон часник або цибулю, жирну рибу, буряк. На сніданок можете готувати вівсяну кашу зі свіжими ягодами і декількома шматочками гіркого шоколаду – все з перерахованого сприяє розрідженню крові. У готуванні або заправці салату краще використовувати оливкову / лляну олію, а також яблучний оцет. Якщо щодня вживати в їжу 2-3 продукту зі списку, то ви значно поліпшите стан свого здоров’я.
Більш здоровий спосіб життя
Куріння, алкоголь, великий вміст солі в продуктах – все це сприяє підвищенню в’язкості крові крім інших більш серйозних наслідків. Постарайтеся позбутися згубних звичок, рухайтеся, частіше бувайте на свіжому повітрі. Щовечора ви можете здійснювати прогулянки, необов’язково на великі відстані – хоч навколо будинку парочку раз обійдіть, це вже принесе неймовірну користь.
Бережіть своє здоров’я і не забувайте допомагати своєму організму.