У літню спеку немає нічого кращого за кондиціонер, проте щороку ситуація одна і та ж — мільйони людей від них застужаються. У нашій сьогоднішній статті ми поділимося 8 порадами, як уберегтися від нежиті та болю в горлі після охолодження під кондиціонером.
Виставляйте оптимальну температуру
Не можна опускати температуру нижче 22 градусів і ніяка спека цього не змінить. Оптимально підтримувати повітря на рівні +22° – +25°, але допустимий коридор — від +20° до +28°. Все, що за його рамками, здатне зашкодити здоров’ю.
Регулярно провітрюйте кімнату
У приміщенні, яке рідко піддається провітрюванню захворіти можна зовсім не від кондиціонера, а від інфекцій та вірусів. Крім того, може розвинутися алергія на дрібний пил.
Уникайте протягу
У загальному і цілому, протяг — погана ідея, вже тим більше вікна і двері не потрібно відкривати під час охолодження. Справа в тому, що в спеку імунітет слабкіший, тому підвищується ризик інфекційних хвороб, чому протяг тільки посприяє. До того ж вас банально може продути, а в запаленні м’язів приємного мало.
Користуйтеся зволожувачами повітря
При працюючому кондиціонері вологість повітря в кімнаті сильно знижується, а його сухість може проявлятися дискомфортом в слизовій.
На ніч ставте нічний режим
Перед сном виставляйте температуру в 25 градусів, оскільки вночі тіло і без того остигає. Ще не відмовляйтеся від ковдри, залиште хоча б тоненьке простирадло, а також виставляйте режим циркуляції повітря в протилежну від себе сторону.
Не терпіть холод в офісі
Не мучте і не укутуйтесь в теплий плед влітку в офісі. Якщо замерзли, попросіть колег вимкнути кондиціонер або хоча б підняти градуси.
Уникайте перепаду температур
Після повернення з вулиці температуру в квартирі знижуйте поступово, адже чим менше ця різниця, тим організм відчуває менший стрес. Перетерпить бажання швидше охолодитися і не пийте залпом крижаний напій — так ви підвищите ризик загострення хронічних недуг.
Не забувайте чистити кондиціонер
Якщо цього не робити, з потоками повітря почнуть поширюватися хвороботворні бактерії. Хіба вам це потрібно?