Смертність людей від серцево-судинних захворювань займає перше місце серед інших недуг, причому кількість летальних випадків завжди підвищується влітку. Справа в тому, що спека і гіпертонія несумісні один з одним поняття. У нашій сьогоднішній статті ми спробуємо розібратися, з чим це пов’язано і розповімо, як запобігти негативним наслідкам літньої спеки.
Основна проблема спеки
Як правило, погіршення самопочуття у спекотну погоду пов’язане зі втратою рідини. Це, в свою чергу, створює додаткове навантаження на серцевий м’яз, від чого виникає набряклість, задишка, підвищується артеріальний тиск.
Крім того, зневоднення призводить до згущення крові, а через це страждає надходження поживних речовин до тканин і органів. Саме тому в літню спеку істотно зростає кількість передінфарктних та передінсультних станіі, випадків гіпертонічних кризів.
Тут же варто відзначити, що дуже часто гіпертоніки перестають пити ліки, побачивши, що тиск знизився. Так робити не можна, адже більша частина препаратів мають накопичувальний ефект.
Працює це так — після закінчення прийому медикаментів в організмі зберігається невелика концентрація діючої речовини, яка здатна утримувати показники в нормі протягом декількох днів. Але після цього дія засобу закінчується і знову відбувається різкий стрибок артеріального тиску. Медики називають це явище гіпертонічним кризом. Обов’язково почитайте, як діяти, якщо таблетки не допомагають і тиск не падає навіть з ними.
Запобігаємо зневодненню
Захистити себе від лікарняного ліжка влітку допоможе дотримання кількох простих правил:
- Пийте побільше чистої питної води, особливо вранці і ввечорі.
- У самий пік спеки їжте соковиті фрукти та овочі — кавун, помідори, огірки. До речі, салат з останніх краще не робити, оскільки таке поєднання овочів шкодить здоров’ю.
- Виключіть алкоголь, ні в якому разі не втамовуйте спрагу пивом.
- Оскільки при потовиділенні з організму виводяться корисні солі, бажано пити мінеральну воду зі вмістом калію, кальцію і магнію.
- Не перебільшуйте зі спортом, фізичні навантаження повинні бути помірними.