Багато людей не задумуються над таким звичним явищем, однак питання, чому це може бути шкідливим чи навіть небезпечним, заслуговує на увагу.
Наукові дослідження свідчать, що нічні походи до туалету можуть негативно впливати на якість сну. Для відновлення організму потрібен глибокий, безперервний сон. Якщо його порушити навіть один раз, уранці можна відчувати втому, розбитість і дратівливість.
Постійні перерви в сні через часті нічні пробудження можуть призводити до депресії, набору ваги, розвитку діабету та серцевих захворювань. Особливо це стосується людей літнього віку, які часто вважають нічні пробудження віковою нормою, хоча за ними можуть стояти ендокринні чи метаболічні порушення.
Народні прикмети також відраджують від нічних відвідин туалету. Вважається, що, змиваючи воду вночі, людина “змиває” свій успіх, здоров’я, багатство та любов. Днем такі дії вважаються безпечними, але ніч – це час, коли панують темні сили. Страх темряви, знайомий багатьом із дитинства, нерідко зберігається і в дорослому віці.
Ходіння по темних кімнатах не тільки змушує остаточно прокинутися, але й, згідно з повір’ями, може привернути увагу злих духів. Одна з легенд навіть застерігає, що злі сили можуть “підмінити” людину на її темного двійника.
Щоб уникнути нічних походів до туалету, варто дотримуватися кількох простих правил. Перш за все, необхідно дбати про питний режим: споживати близько двох літрів води на день, але уникати пити рідину за дві години до сну. Вечірній прийом їжі також має бути легким – не варто їсти рідкі страви, соковиті фрукти, овочі чи солоні продукти, які викликають спрагу. Це допоможе зменшити потребу прокидатися вночі.
Якщо ж нічні пробудження стають систематичними і заважають жити повноцінним життям, варто звернутися до лікаря. Такий, здавалося б, незначний симптом може бути сигналом серйозних проблем зі здоров’ям, які потребують уваги.
Піклуйтеся про своє здоров’я, дотримуйтеся правильного режиму дня і не ігноруйте сигнали свого організму. Це допоможе зберегти сили, гарний настрій та спокійний сон.