Усього 1/2 склянки вівсянки та “жменька” заморожених ягід – отримала найсмачніший сніданок за 5 хвилин

Вам знадобляться такі інгредієнти:

• 1/2 склянки вівсяних пластівців;
• 1/2 склянки грецького йогурту (або будь-якого іншого йогурту);
• 1-2 чайні ложки меду або кленового сиропу (за смаком);
• 1/2 склянки ягід (свіжих або заморожених);
• 1-2 столові ложки горіхів або насіння (за бажанням);
• 1/4 чайної ложки ванільного екстракту (за бажанням).

Спосіб приготування:

Щоб приготувати ліниву вівсянку з ягодами та йогуртом, варто дотримуватися наступних кроків:

Крок 1

У мисці з’єднуємо вівсяні пластівці та грецький йогурт. Добре перемішуємо, щоб вівсянка ввібрала йогурт.

Крок 2

Додаємо мед або кленовий сироп за смаком. Перемішуємо знову, щоб солодкість рівномірно розподілилася.

Крок 3

Додаємо свіжі або заморожені ягоди. Заморожені ягоди можна використовувати прямо з морозилки – вони трохи розтануть і віддадуть свій сік.

Крок 4

Якщо хочеться додати горіхи або насіння для хрусткої текстури та додаткової поживності, тоді їх також додаємо у миску.

Крок 5

Якщо використовуємо ванільний екстракт, тоді також додаємо його і обережно перемішуємо.

Крок 6

Перекладаємо готову вівсянку в тарілку або склянку та подаємо. Цей сніданок просто ідеально підходить для тих, хто хоче з’їсти щось корисне і смачне без зайвих зусиль.

Корисні поради щодо приготування:

Грецький йогурт має густу текстуру і високий вміст білка, що робить сніданок ситнішим.

Можна експериментувати з різними ягодами (малина, полуниця, чорниця) та додавати інші інгредієнти за смаком, такі як банан, яблука або сушені фрукти.

Якщо хочете заощадити час зранку, можна приготувати вівсянку з йогуртом ввечері та залишити її в холодильнику. Вранці просто додайте ягоди та горіхи.

Такий лінивий сніданок – це ідеальний спосіб насолодитися корисною і смачною їжею навіть у найзавантаженіші дні. Смачного!