Як каже моя мама – горішок для розуму: їй вже під 90, а вона мислить дуже ясно! Щодня їсть це на сніданок

Волоський горіх добре росте в наших краях, тому його часто можна знайти в садах українців. Цей горіх не лише смачний, а й приносить велику користь для організму. Не дарма форму його ядра часто порівнюють з формою мозку людини, адже він і справді має неймовірну користь для ясного розуму.

Користь волоського горіха для роботи серця

Лікарі радять додавати невелику жменю горіхів до щоденного раціону, а також давати їх дітям і підліткам. Горіхи багаті на калій, магній, фолієву кислоту та клітковину, які сприяють оптимальній роботі серцево-судинної системи. Варто лише знати, чи немає у вас чи ваших домочадців алергії на цей продукт.

Користь для мозку та нервової системи

Волоські горіхи містять у собі велику частку поліненасичених кислот омега-3, які покращують памʼять, активізують мозкову діяльність та допомагають концентрації уваги. Крім того, вони знижують нервову напругу, знімають стрес і покращують настрій завдяки вітамінам групи В, магнію та амінокислотам. Це особливо корисно для людей, які страждають від безсоння або нервозності.

Горіхи допомагають травленню

Завдяки великій кількості харчових волокон вони сприяють нормалізації травних процесів, запобігають закрепам і допомагають знизити рівень “поганого” холестерину в крові. Більше того, волоські горіхи можуть зменшити ризик захворювання на рак кишківника. Звичайно, це не панацея, та чому б не додати горіхи у свій раціон для профілактики?

Позитивний вплив на імунітет

Олія волоського горіха є чудовим засобом для зміцнення імунітету, допомагаючи боротися з вірусами та застудними захворюваннями. Вживайте горіхи принаймні три рази на тиждень, особливо у зимовий та осінній період, і ви забудете про постійні застуди, які переслідують нас у холодні пори року. Бажаємо вам міцного здоровʼя!