Вже і на дієтах сиділа, а толку – 0: пішла до лікаря, а той сказав, що на мою вагу впливає гормон стресу

Стрес справді може мати абсолютно різний вплив на вагу. Іноді ви можете почати набирати кілограми без будь-яких змін у харчуванні чи способі життя, а іноді стрес, навпаки, може спровокувати різке зниження ваги. Все залежить від того, як саме працює кортизол у вашому організмі. Розберемося у цьому питанні детальніше.

Кортизол – природний глюкокортикоїдний гормон, що виробляється корою наднирників. І хоча він допомагає організму справлятися з тим самим стресом, його “стрибки” можуть стати серйозною перешкодою на шляху до схуднення. Надмірне виділення кортизолу в стресових ситуаціях “спалює” мʼязи і зумовлює збільшення вісцерального жиру.

Однак механізм цей досить складний. Здається, що гормон має заспокоювати голод, бо в цей момент організм, насправді, не хоче споживати їжу. Але ось парадокс: через стрес багатьом людям важко контролювати себе, і вони починають “заїдати” свої емоції. І це абсолютно природно – їжа для них стає способом боротьби з тривогою.

У людей, які часто переживають стресові ситуації, рівень кортизолу постійно високий. Це, у свою чергу, сприяє накопиченню жирових відкладень, зокрема на животі. І навіть якщо людина не збільшує кількість їжі, зміни в обміні речовин можуть призвести до набору зайвих кілограмів.

Якщо ви помітили, що ви правильно харчуєтесь, а вага все одно “стоїть на місці”, варто звернутися до лікаря, який випише вам направлення на здачу аналізів. Здоровий організм не потрібно мучити виснажливими дієтами, йому потрібна ваша увага та турбота. Тому радимо не займатися самолікуванням та встановленням діагнозів, а звернутися до фахівців.

Також не забувайте, що сприйняття подій у житті сильно залежить від того, як ми на них реагуємо. Позитивне ставлення до стресових ситуацій може значно знизити його вплив на організм. Тому навіть якщо стрес неминучий, важливо мати конструктивний підхід до його подолання. Бажаємо вам міцного здоровʼя!