Без ліків і крайнощів: додайте 2 продукти до свого щоденного раціону – перестанете постійно хворіти

Ще з приходом перших холодів восени, усі ми починаємо більш ретельно слідкувати за власним здоровʼям, бо дуже боїмося підчепити якийсь вірус чи застудитися. Часто на поміч приходять вітаміни з аптеки, профілактичні лікарські засоби і БАДи. Та от чи знали ви, що найкращий захист від хвороб ховається в тому, що дала нам природа? Редакція сайту Добрі новини дізналася, які продукти варто включити у свій щоденний раціон, щоб зміцнити імунітет.

Як виявилося, є продукти, які здатні збудувати в організмі таку лінію оборони, крізь яку не пробереться жоден вірус. Це прості продукти, які ми часто сприймаємо лише як смачне доповнення до вечері, не підозрюючи про їхню користь. Якщо привчити себе вживати їх щодня, можна забути про походи до лікарів через грип та застуди й відчути приплив енергії.

І перший продукт – часник. У кожному зубчику приховано понад сто корисних сполук, які знищують хвороботворні мікроби і дбають про судини, знижуючи рівень поганого холестерину. Найкраще їсти часник сирим, якщо, звісно, ваш шлунок нормально його сприймає, бо саме в необробленому вигляді він зберігає максимум своїх властивостей. Та й в приготованому вигляді він все одно зберігає певну частину своїх вітамінів.

І друга група продуктів, на яку варто звернути увагу – це ферментована їжа. Справа в тому, що в нашому кишківнику зосереджено від 70 % до 80 % усіх клітин імунної системи. Якщо там усе добре, то й увесь організм працює як годинник. Квашена капуста, справжні бочкові огірки та кефір постачають у наш внутрішній світ мільярди корисних бактерій. Можете додавати щось одне з раніше згаданих продуктів у свій раціон щодня, щоб почуватися краще.

Підтримувати здоровʼя насправді набагато простіше, ніж здається на перший погляд. Щоденна звичка додавати до столу трохи часнику та порцію ферментованих овочів чи молочки робить людину витривалішою до стресів та сезонних застуд. Будьте здорові!