План “Перезавантаження” за 14 днів: додайте це у своє життя і зайва вага та жир на животі швидко підуть

Кожному з нас на початку року хочеться втілити у життя те, що він давно відкладав чи про що давно мріяв. У когось така ціль – це придбати нову дорогу річ, а комусь хочеться довести до ладу свою фігуру. У такому прагненні немає нічого важкого чи надзвичайного, а головне – впровадити у життя нові корисні звички, які допоможуть не просто скинути вагу, а підтримувати її на новому рівні.

Головний секрет схуднення – легкість

У багатьох із нас процес схуднення асоціюється зі справжнісінькою каторгою – підйоми зранку на декілька годин раніше, аби встигнути потренуватись, суворі обмеження в їжі та постійне відчуття голоду. Але такий неприємний процес не може принести приємного результату. Насправді ж головний секрет схуднення – це відпустити всі заборони, і почати худнути у задоволення собі.

Найголовнішою проблемою, яка призводить до повернення зайвої ваги після схуднення, є надмірні обмеження. Занадто агресивні дієти та виснажливі тренування допомагають скинути кілограми, але існує високий ризик “зірватись” і повернутись до моменту, з якого ви почали. У схудненні заважають:

• Занадто суворі обмеження в їжі;
• Відмова абсолютно від усіх “шкідливих” смаколиків;
• Довгі та виснажливі для організму тренування;
• Стресові думки про те, що вага не йде.

Натомість експерти впевнені: варто додати декілька годин активних прогулянок парком та додати у свій раціон більше свіжих овочів і білка, як ви побачите перші результати.

Саме такої філософії дотримується відома українська фітнес-тренерка Аніта Луценко. Зірка впевнена, що не важкі “залізні” тренування та не “кефірні” дієти допомагають позбутись від жиру. Легкі розтяжки, кардіонавантаження та позитивний настрій перетворюють вас у нову версію себе. Тренерка шоу “Зважені та щасливі” запускає новий марафон, який навчить вас підтримувати тіло у формі із задоволенням, а не в постійному стресі.