Спілкування з людьми та соціумом є невід’ємною частиною життя кожної людини. У цьому процесі ми набуваємо досвіду та розвиваємо різноманітні навички. Однією з ключових навичок є вміння відмовляти і говорити слово “ні”. Вона допомагає зберегти власний ресурс та встановити здорові межі в спілкуванні.
Однак багато людей відчувають провину при відмові і уникають цього. Психолог Наталія Холоденко допомагає розібратися, як навчитися відмовляти із збереженням власного самоповаги.
Відмова не завжди – образа
Часто в суспільстві існує стереотип, що відмова вважається образою або навіть зрадою. Однак насправді, коли ми говоримо “ні”, ми в першу чергу відмовляємо собі, а не іншій людині.
Зберігайте свій ресурс
Психологи наголошують на важливості збереження власного ресурсу. Кожна людина повинна вміти розпоряджатися своєю енергією, часом, фізичними та емоційними ресурсами. Говорячи “ні”, ми зберігаємо себе для важливих справ і відносин.
Вміння самостійно розпоряджатися
Однією з головних завдань в житті є вміння самостійно розпоряджатися своїми ресурсами. Вміння сказати “ні” відповідає цьому завданню і допомагає зберегти власну самостійність та самовизначеність.
Вміння відмовляти є важливою навичкою в сучасному світі. Воно допомагає зберегти власний ресурс і встановити здорові межі в спілкуванні з іншими. Не бійтеся відмовляти, пам’ятайте, що це не образа, а збереження власного самоповаги і ресурсу.
Вміти відмовити – це навичка, яка набувається з часом і досвідом взаємодії з іншими людьми.