Питання збереження красивої фігури для багатьох дуже важливе. Сьогодні набагато популярнішою стає так звана сидяча робота – коли понад 8 годин людина проводить пасивно. Це призводить до появи надмірної ваги та погіршення здоров’я і загального самопочуття. Крім того, за словами експертів, існують й інші ризики зіпсувати талію. Розповідаємо, в які дні тижня набрати кілограми набагато легше.
Коли є ризик набрати зайву вагу
За словами експертів, усього в тижні є два дні, коли набрати вагу набагато простіше, ніж в інші моменти. Мова йде про той час, коли наша уважність падає, ми розслабляємось та менше контролюємо власний раціон. Найчастіше так відбувається в п’ятницю. Останній робочий день у тижні зазвичай завершується прогулянками, посиденьками з друзями чи зустрічами в ресторані.
Всюди є спокуса замовити не найкориснішу їжу, з’їсти забагато смаколиків. Крім того, саме в п’ятницю люди, за спостереженнями, набагато рідше відвідують спортивну залу. Особисті плани, сімейні зустрічі та інші справи не дозволяють виділити у своєму графіку годину, аби позайматись спортом. Втім, п’ятниця – не єдиний “червоний” день.
У понеділок експерти теж радять не забувати про правила раціону. За словами експертів, стрес від початку робочого тижня після дводенного відпочинку багатьох змушує балувати себе різними смаколиками, зокрема – забороненими. Якщо на роботі у вас був нервовий день, то краще замінити бургер або плитку шоколаду на прогулянку свіжим повітрям чи своїм хобі.