Полегшуємо симптоми астми: як домогтися свіжого повітря у себе вдома

Більшість систем опалення та охолодження будинку просто рециркулює повітря, яке вже є в будинку, включаючи весь пил, бруд та пилок. Скористайтеся наступними порадами, щоб вам було легше дихати у себе вдома.

Зовнішнє повітря

Відкрийте вікна та двері, щоб освіжити повітря у себе вдома. Це особливо важливо, якщо є пари від фарбування, приготування їжі, обігрівачів повітря.

Свіже повітря в домі
Свіже повітря в домі

Використовуйте прості засоби для чищення

Деякі очищувачі містять жорсткі хімічні речовини, які можуть спричинити проблеми з диханням або спровокувати напад алергії чи астми. Уважно читайте етикетки і тримайтеся подалі від тих, що містять летючі органічні сполуки (ЛОС), ароматизатори або легкозаймисті компоненти. Можна зробити власні очищувачі за допомогою звичайного мила і води, оцету або харчової соди.

Заведіть кімнатні рослини

Це може бути більш ніж гарно виглядати, особливо якщо ваш будинок енергоефективний або недостатньо вентильований. Окрім позбавлення від вуглекислого газу та підвищення рівня кисню, деякі рослини можуть навіть допомогти очистити повітря від хімічних парів. Серед них найпростіші для вирощування та збереження здоров’я – англійський плющ, фікусї та певні види пальм.

Не забувайте про чищення кондиціонерів

Брудний фільтр на вашому кондиціонерному пристрої може запобігти надходженню повітря, і це призведе до росту цвілі, якщо фільтр стає вологим. Міняйте його щонайменше кожні 3 місяці та переконайтесь, що він добре підходить. Якщо у вас астма або алергія – або у вас є домашні тварини чи велика родина – можливо, ви захочете перевірити фільтр раз на місяць. Хорошою ідеєю буде провести професійний огляд кондиціонеру раз на рік.

Зберігайте ванну кімнату сухою

Якщо у вашому будинку є цвіль, то крихітні спори можуть запливати у ваш ніс і навіть у легені. Це може призвести до виникнення симптомів алергії, таких як кашель чи чхання, чи інших проблем з диханням. Грибок любить вологі ділянки, тому зберігайте ванну кімнату сухою. Увімкніть вентилятор або відкрийте вікно, щоб допомогти перемістити вологе повітря після душу, і повісьте сушитися вологі рушники та мочалки. Якщо ви побачите цвіль у ванні чи інших місцях, вам доведеться вичистити її.

Не користуйтеся освіжувачами повітря

Навіть приємні запахи можуть викликати проблеми. Деякі освіжувачі повітря містять ЛОС, які можуть турбувати ніс і горло. Інші аерозольні спреї, включаючи деякі засоби для здоров’я та краси, також мають ЛОС.

Домашні улюбленці
Домашні улюбленці

Не пускайте домашню тварину до себе в ліжко

Кульбаба та інші алергени заносять ззовні, а домашні улюбленці живуть в середині вашого дому, і можуть спричинити неприємності для ваших легенів. Тому гарна ідея тримати їх поза спальнями та поза ліжками. Якщо це не варіант, купайте їх регулярно та пилососьте місця, де вони проводять час.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости