Що кажуть офтальмологи про шкоду читання лежачи

У дитинстві багатьом з нас забороняли читати лежачи, аргументуючи це тим, що так можна зіпсувати зір. Розбираємося, чи дійсно подібне дозвілля шкідливе.

Ще з дитинства батьки говорили нам не читати лежачи, інакше зіпсується зір, адже саме очі забезпечують нашу взаємодію з навколишнім світом. У нашій сьогоднішній статті ми спробуємо розібратися в тому, чи дійсно це шкідливо.

Що кажуть офтальмологи

Як не дивно, проте таке дозвілля не завдає непоправної шкоди очам, при цьому воно все ж може впливати на здатність бачити. Уникнути зорового стомлення допоможе дотримання відстані, на якій повинен знаходитися об’єкт нашої уваги — 30-40 сантиметрів. Не менш важливий і кут погляду, його оптимальне значення — 60 градусів.

Перебуваючи в лежачому положенні, слідувати зазначеним правилам складно, від чого очні м’язи перенапружуються. Тривала напруга призводить до болю і дискомфорту в очах, відчуття сухості, печіння, почервоніння, затуманення зору і навіть головних болів.

З огляду на це, слід обмежувати час, проведений за читанням лежачи. Якщо раптом ви насолоджуєтеся улюбленою книгою в ліжку і відчуваєте якийсь із перерахованих симптомів, відпочиньте. Також не забувайте і про правильне освітлення. Воно повинно бути яскравим, але не сліпучим, без відблисків і тіней. Користуючись смартфоном або електронною читалкою, включайте нічний режим.

Думка вчених

На даний момент немає жодного показового дослідження, що доводить шкоду або нешкідливість «лежачого» читання, хоча в невеликій роботі фінських вчених знайдений зв’язок між ним і розвитком короткозорості, ще її називають міопією. Це поширений дефект зору, при якому предмети поблизу видно добре, а все, що знаходиться далеко стає розпливчастим.

Короткозорість

Повернемося до дослідження. У людей, що люблять почитати в положенні лежачи на спині, дане захворювання прогресує повільніше, ніж у тих, хто так не робить. Більш докладно про це читайте тут.

Який підсумок

В цілому виходить, що читати лежачи можна, однак при цьому важливо стежити за відстанню від книги до очей, кутом зору і тривалістю дозвілля. Крім того, їжте більше фруктів і овочів, щоб запобігти ризику виникнення катаракти — помутніння кришталика усередині очного яблука, що загрожує частковою або повною сліпотою. А також не забувайте вдягати сонцезахисні окуляри в сонячну погоду.

Поделитесь этой статьей

Сейчас читают

Елізабет і її брат

Мама дівчинки, яка померла від коронавіруса, закликає носити маски

Після смерті її 12-річної дочки від коронавіруса, жінка з Флориди закликає людей носити маски та «знайти любов і співчуття один до одного».
Мігрень

Продукти, які можуть викликати головний біль

Багато речей можуть викликати напад мігрені, в тому числі те, що ми їмо і п'ємо. Нижче список продуктів, які можуть посприяти появі головного болю.
Карантин продовжують

На карантині до нового року: Кабмін Продам терміни адаптивного карантину

Кабмін продовжив адаптивний карантин, правда з деякими змінами. Подробиці читайте далі.
Приводимо в норму артеріальний тиск

Топ способів, як привести тиск в норму без ліків

Високий кров'яний тиск - тихий вбивця, який може завдати шкоди всьому тілу, залишаючись при цьому абсолютно непоміченим.
Зловмисника затримали

Чоловік арештований за те, що запихав леза бритви в тісто для піци

Тепер мережа супермаркетів повністю відкликала свою продукцію.

Последние новости