Відчуття, коли починає закладати ніс, а в горлі дере і болить, знайоме кожному. Це вірний знак того, що організм підхопив застуду і попереду чекають “веселі” дні. Та можна швидко привести себе до ладу, якщо діяти швидко і правильно. Експерти розповіли, які прості дії повернуть вам гарне самопочуття за кілька днів. Редакція сайту Добрі новини дізналася усі подробиці.
Коли ви помітили, що у вас починається нежить, ніс закладає, то забудьте про краплі! Це перша поширена помилка. Щоб швидко очистити ніс від слизу і полегшити дихання, краще згадати про сольові розчини, бо вони лікують, а не прибирають симптоми. Це можуть бути аптечні спреї з морською водою або домашній розчин (чайна ложка солі на склянку теплої води). Регулярне промивання виводить віруси та слиз, знімає набряк і зволожує слизову.
Також важливо одразу ж почати доглядати за горлом. Щойно ви відчули, що починає дерти, не гайте часу! Тут найкраще працює постійне полоскання. Робіть це якомога частіше – кожні дві-три години. Можна використовувати сольовий розчин (як і для носа), відвари трав (ромашка чи календула) або спеціальні таблетки, які треба розчинити у воді. Таким чином ви вимиваєте бактерії і не даєте їм розмножуватися.
Крім локальної боротьби, організму потрібно допомогти зсередини. Тут діють два золотих правила: пити багато рідини і відпочивати. Теплі напої – чаї з лимоном, малиною, шипшиною або просто тепла вода, допомагають виводити токсини. Чим більше ви пʼєте, тим швидше організм справляється. А відпочинок – це не розкіш, а необхідність, тому лежіть та спіть якомога більше.
Таким чином, неприємні симптоми почнуть зникати вже за кілька днів, і ви зможете повернутися до звичного ритму життя, не чекаючи, поки недуга затягнеться на тиждень-два. Бажаємо міцного здоровʼя!