Відмова від сигарет – це найкраще, що ви можете зробити для свого організму. Майже відразу після відмови від куріння ви станете відчувати себе набагато краще.
20 хвилин без сигарети
Стабілізується ваш пульс і нормалізується кров’яний тиск. Бронхи почнуть краще функціонувати, оскільки волокна, які раніше не могли працювати на повну силу через тютюновий дим, почнуть повноцінну роботу, завдяки цьому значно знизиться ризик зараження дихальних шляхів.
8 годин, після відмови від куріння
Окис вуглецю, що міститься в тютюновому димі і замінює частину кисню в крові прийде в норму. Тепер тканини будуть в достатній кількості насичуватися киснем.
24 години без сигарет
У крові значно знизиться рівень нікотину. До того ж, ви зменшите ризик розвитку інфаркту.
48 годин без нікотину
Почнуть відростати заново нервові закінчення. Ви будете набагато краще, ніж раніше краще відчувати запах і смак.
72 години по тому
Вам стане легше дихати. Це тому, що ваші бронхи почали розслаблятися і більше відкриватися. Так само підвищиться здатність ваших легенів наповнюватися повітрям.
1-3 місяці без нікотину
Продовжує покращуватись кровообіг. Підвищується спортивна витривалість, і ви зможете помітити відновлення здатності до серцево-судинної діяльності, такої як біг і стрибки.
Через 3-9 місяців після відмови від сигарет
Будь-які проблеми з кашлем, хрипом або диханням зникнуть, оскільки функція ваших легенів збільшиться до 10%.
1 рік без сигарет
Ризик серцевого нападу зменшиться вдвічі.
5 років відмови від нікотину
Кровоносні судини прийдуть в норму і знову почнуть розширюватися, що знизить ймовірність утворення тромбів. І, як наслідок, зменшується небезпека розвитку інсульту.
10 років без сигарет
Ризик раку легенів знизиться приблизно на 50%, при цьому ймовірність того, що у вас розвинеться рак ротової порожнини, стравоходу, горла і підшлункової залози, також стане набагато менше.
15 років відмови від куріння
Ризик розвитку серцевих захворювань буде такий же, як і у некурящих.
20 років свободи від сигарет
Імовірність того, що у вас розвинеться рак підшлункової залози, буде така ж, як у того, хто ніколи не курив.
