1. Поясніть це.
Прискіпливі дітки побоюються нових фактур і смаків. Перш ніж дати їм спробувати нову їжу, опишіть її текстуру і зіставте смак з більш знайомою їжею.
2. Не змушуйте.
Примус спробувати щось нове створює у неї негативне враження про цю їжі і може в кінцевому підсумку відвести дитину від неї. Замість цього поясніть, що вам подобається в цій конкретній їжі, і своїм описом спонукаєте її спробувати їжу.
3. Наріжте кубиками.
Не передавайте вередуну велику порцію чогось незнайомого і не просіть його покопатися. Замість цього наріжте це на дрібні шматочки і змішайте з чимось більш знайомим. Якщо ваш прискіпливий їдок побоюється селери, не проштовхуйте йому велике стебло. Замість цього наріжте селеру дрібними кубиками і змішайте його з більш знайомою стравою, щоб привнести новий аромат у смак.
4. Прикрийте новий продукт.
Соуси і підливи мають велике значення для знайомства перебірливих людей з новими стравами. Вони відмінно маскують незнайомі аромати.
5. Замінити.
Хочете запропонувати своєму прискіпливому їжу більш корисну для здоров’я? Почни з невеликих замін! Замініть соняшникову олію оливковою олією. Спробуйте використовувати яблучне пюре в якості підсолоджувача при випічці. Внесіть невеликі зміни, яких ваш прискіпливий їдок навіть не помітить.
6. Робіть покупки і готуйте з дітьми
Діти з більшою ймовірністю спробують страву, якщо вони допомогли її спланувати або приготувати. Надання дітям можливості вибирати овочі в відділі продуктів супермаркету або навіть в проході з замороженими продуктами розширює їх можливості. Залучіть їх до відповідних віком завдань, такі як перемішування, подрібнення або вимір інгредієнтів; це дозволить їм внести свій внесок в проект, яким вони з гордістю поділяться і їстимуть.
7.Подавайте розумні закуски
Один з кращих способів привчити дітей їсти фрукти і овочі – це подавати їх, коли вони дійсно голодні, під час перекусу. Овочі і хумус – це простий спосіб нагодувати дітей для ігор або домашніх завдань, але не переповнювати їх животи, щоб вони не переїли до ситного обіду. Подача солоних чіпсів, печива або навіть солодких батончиків мюслі і мармеладних «фруктових» закусок з штучним смаком може бути швидким варіантом, але не найкориснішим для здоров’я.
Маленький вередун